1第一条肯定离不开运动量了！平时不要懒惰，多做做有助于身材恢复的运动，瑜伽是目前普遍拾用的，收复子宫和跨。都有显著疗效。每天爬点楼梯或者转个呼啦圈也是有效的，肚子上的肉松垮垮，游泳对塑性很有效。
2 要注意补钙。补钙不仅仅是为了增加乳汁的钙浓度,而且也是促进产妇体制更好的恢复。所有这些怕风怕冷水的,都是因为缺钙,骨关节易酸痛,甚至落下风湿病的缘故。产妇身体钙流失严重,最容易长蛀牙、牙龈发炎,由于产妇要喂奶,不能随便用药,因此要特别注意口腔卫生。
3 另外产妇因为产后激素水平突然下降,容易有短期的产后抑郁现象,脾气烦躁古怪,照顾月子的人要特别包容理解。多听优美音乐,少看电视少上网避免辐射障碍泌乳对新生婴儿不利。产妇休息好心情好,就恢复快奶水多。
做到这些希望宝马们快速的恢复身体健康和身材。！
