女性怀孕分娩后
身体虚弱身材走样
需要一定的时间调养和恢复
恢复不好将影响一生的健康
在这段特殊时期
有哪些禁忌？
哪些事项容易被新妈妈们忽略？
瘦身：母乳喂养+合理膳食
很多妈妈生完孩子后，就急着恢复身材，但新妈妈承担着哺乳的重任，不提倡过度节食。
其实很多人不知道，母乳喂养也能帮助妈妈瘦身喔，因为母乳喂养有利于加快母体的新陈代谢，促进脂肪消耗，尤其是产后六周左右，配合一些瘦身运动，效果会更明显。
当然，这并不意味着哺乳妈妈可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配、营养均衡，主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要摄取，不要过分单一地吃某一种食物。
健康：提防乳腺炎+腱鞘炎
乳腺炎和腱鞘炎，是产后妈妈最常见的健康问题。
乳腺炎大多是因为新妈妈没有掌握正确的哺乳方法造成的，哺乳时要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，以防乳房内乳汁长时间得不到排空造成急性乳腺炎。
而腱鞘炎，又叫做“妈妈手”，如果手部姿势不正确、过度使用，很容易引起腱鞘发炎，所以妈妈们在照顾宝宝的时候，要注意姿势正确，做好保暖，让手腕适当休息。
心理：直面产后抑郁
近年来，产后抑郁发病率越来越高，甚至发生了一些恶性事件，比如自杀甚至杀婴事件。
产后由于体内激素急速下降，容易造成新妈妈情绪不稳定。妈妈们不要害怕面对自己的低落情绪，要多给自己点鼓励，多和老公、家人、朋友交流，做一些自己感兴趣的事情，也可以请教其他有经验的妈妈，让自己觉得不那么孤单。
如果自我调解依旧难以摆脱情绪恶魔，一定要寻求专科医生的帮助，这不是什么不好意思的事情，这是非常积极、健康的事，对自己和家人都有益。
同房和避孕：享受性生活，但要注意细节
建议：产后3个月后才可以同房。初次同房要轻柔，因为产后新妈妈的阴道一般不够润滑，特别是顺产后有会阴侧切伤口的。新爸爸要多点耐心，切忌粗暴。
同时要注意避孕，哪怕是哺乳期间月经还没来潮，也有怀孕的可能性，因为你不知道什么时候排卵已恢复正常。所以一定要做好避孕，最好的方法还是戴避孕套。
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