对于“月子”的神奇，不管你坐没坐过，它在一众女性心中的江湖地位你一定一定多多少少有所耳闻。
女人有时甚至坐月子当作是第二次重生！所以其重要性不用多说。那么做月子时都有哪些注意，你都知道吗？为了避免踩雷，这些知识你一定要收藏起来。
一尽早下床活动
一般顺产妈妈在产后8小时左右即可在医生的指导下开始活动。剖腹产妈妈可晚些下床。
早期下地活动可促进子宫收缩，有利于恶露排出和肠蠕动的恢复。可在床上做子宫按摩，如果要下床走路，可在家人或者医护人员的陪同下。试着在室内走步，以不疲劳为限。
二不要将常用物品放在地上或者低处
如果新妈妈频繁的蹲下取东西的话，容易对子宫造成伤害，使子宫下垂，可能会造成永久性的伤害。
三不要让对风口直吹
有一个误区是坐月子期间不让开窗，其实不然，如果家中客人比较多的话，长期不开窗会导致空气混浊，甚至还有可能产生病菌，对新妈妈和宝宝都会造成伤害。
应该定期的开窗通风，但是千万不要让新妈妈在对风口直吹，而且也要保障室内温度，不要让新妈妈受凉。
四月子里营养要跟上
1多喝汤水
既保证产奶也保证质量。奶90%以上都是水，所以妈妈一并要保证有足够的水分的摄入，可以多喝些汤汤水水。如果感觉奶量不是很多，可以喝一些催奶和下奶的汤，比如猪蹄汤、鲫鱼木瓜汤这些。
2.瘦肉
吃瘦肉，因为它们富含铁，蛋白质和维生素B12，有助于提高产妇的能量水平。瘦肉可以帮助您补充母乳喂养时的排水能量水平。
3.豆类
深色豆类如芸豆和黑豆是非动物蛋白的高来源。它们帮助母乳喂养期间补充能量，包括水果蔬菜在月子里也可以吃。
五不忌盐，但不能多吃
过去，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，要“忌盐”，认为放盐就会没奶，这是不科学的。盐中含有钠，如果新妈妈限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，会影响食欲，进而影响泌乳，甚至会影响到宝宝的身体发育。
但盐吃多了，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。因此，月子里的新妈妈用盐的原则是：不能过多食盐，也不能“忌盐”。
六洗头洗澡注意事项
1、坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
2、坐月子洗头或者洗澡时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在38℃左右。
3、一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。
4、洗澡要淋浴，禁止盆浴，体质恢复慢的妈妈不可勉强，选择擦浴就行。
七收复
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，还舒服。
八洗漱忌凉水
洗漱一定不要使用冷水，洗脸刷牙等一定要温水，水一定不要让产妇感觉到非常的凉，很多的产妇会患上手指疼，手腕疼等一系列的后遗症，其实是因为在坐月子的时候沾冷水了。
九乳房护理
哺乳时常使乳头受伤、产生裂缝，此时易造成感染。注意哺乳时要确定宝宝含住乳晕，以免牙龈咬伤乳头。
而哺乳完毕后，不可勉强拉出乳头，可用食指轻轻撑开宝宝的嘴即可拉出乳头，并于每次授乳完毕擦干净乳头。若有乳头破裂，应暂时停止授乳，其间将乳汁挤出，并保持干燥。
十看手机的时间用来睡觉
照顾新生宝宝，妈妈在夜里最容易睡眠不足，特别是母乳妈妈。长时间睡眠不足的情况下容易情绪焦躁，加重产后抑郁的可能。
所以不论白天或者晚上，请妈妈们一定要宝宝睡觉时你跟着一起睡，睡不着哪怕闭目养神也好，只有这样才能保持体力照顾小宝宝。再有，多睡觉有助于乳汁分泌。因此千万不要小宝宝刚睡着，你就开始看手机，等看累了想休息，小宝宝已经醒了
祝愿每位宝妈都能平安，健康度过这个重要时期。
