不能开空调，不能洗澡，甚至吃个水果还得煮一下……夏天坐月子真是苦不堪言，新妈妈大喊“臣妾做不到啊”！再看着明星们，月子里登着高跟鞋，穿着小短裙，照样出来耍，这样身体真的能恢复的好吗？我们普通的新妈妈，虽然不能像她们那样潇洒，但是，也不希望月子里过的这么煎熬。尤其是在炎热的夏季，究竟怎样给自己一个清爽、舒适又安全、健康的月子呢？
▶月子坐满30天就可以外出撒欢了？你想的太美了！
很多新妈妈都认为，生完宝宝后的30天内都是月子期。如果你也是熬过30天后，就马上恢复正常生活了，那可真是错了呢！
从怀孕开始，准妈妈的身体为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身(除乳房外)又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。所以，坐月子其实应该是42天哦。很多妇产医院的“42天复查”，也是基于这个身体康复周期。
▶新妈妈们最关心：开空调会得月子病吗？
开空调是完全可以的，但一定要控制好温度，室内温度在26~28℃为宜，对宝宝和妈妈都适宜。
产后一周内，新妈妈很容易出汗，这叫做产褥汗，并不完全是因为热的缘故，而是由于孕期体内水分含量较大，产后身体逐渐排出水分而产生的，属于正常现象。所以通常不建议新妈妈处于一个过热的环境里，这样会影响排汗，容易中暑。
晚上睡觉时，尽量将空调温度调高至28℃左右，最好再盖上薄被。另外，开空调很关键的一点就是不要直吹，开窗不要让对流风吹到身体，以舒适为宜。
▶ 坐月子洗头洗澡有问题吗？这么个大热天这么熬过啊
以前的观点是月子不能洗头洗澡，否则就会留下病根。这种说法完全是错误的，妇女产后更加容易大量出汗，造成身上黏黏的，身上的卫生状况很差，极容易生病。所以产妇必须要比平常更需要多注意卫生，洗头洗澡刷牙。只要注意水温适合，洗完后及时保暖就可以了。
更多精彩内容：搜索辣妈帮（lamabang）并关注
或登录辣妈帮：http://www.lamabang.com/官网查看
