生宝宝后妈妈要坐月子。坐月子期间是妈妈身体最虚弱的时候，如果不注意或许会落下一身的疾病。月子虽然只有短短的一个多月，妈妈需要照顾好自己，有一些事情是不能做的。今天我们就来说说月子里注意的八个要点。
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一侧卧比平卧有利于伤口恢复
很多产后的宝妈不管是剖腹产还是顺产，都会习惯平卧着调养身体，其实在产后尤其是对于剖腹产的产妈来说，最适合的姿势并不是平卧，而是侧卧位。因为剖腹产的妈妈会打麻药，而在麻醉效果慢慢的消退后，产妈势必会出现切口疼痛难忍的情况。
而产妈平卧的姿势会加重这种痛感，所以才去侧卧位，将身体和床成20-30度的角，会减缓疼痛。而且在躺着的时候可以在背后垫一点东西，这样能够减轻切口的牵拉，从而有助于伤口的恢复。
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二适当活动
很多产妈在产后最常出现的状态就是躺在床上，因为长辈们认为在生完宝宝后要躺在床上休养身体，或者是养伤口，这样会恢复的更快，但是并不是这样。在24小时以后就应该下床活动，因为只有这样肠道才能够得到活动，有助于产妈体力的恢复，而且适当的运动还能够促进恶露的排出。
注意：新妈妈第一次下床，可能会因为贫血或空腹低血糖而头晕，最好在家属和护理人员的协助下进行。下床的动作要缓慢，最好先坐在床边上，感觉没有头晕时，再下床。
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三不要立即大补
很多老人在伺候刚刚生完宝宝的产妈时，会经常犯这样一个错误，那就是给产妈吃的特别的“丰盛”，各种大鱼大肉或者补品，因为在她们的认知里，生孩子是“伤元气”的一件事情，需要营养补回来，出发点都是好的。
但是在刚刚生完宝宝时，是不适宜吃大量高蛋白的食物的，以免发生胀气。这些高蛋白、高营养的食物最起码要在产后一周才可以食用。前几天适合吃一些清淡，易消化的。
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四做好个人清洁
家里的老人通常会有这样的观点，月子里不能洗头，也不能洗澡。实际上产后新妈妈更容易出汗，还要给宝宝喂奶，时不时还有恶露排出。假如新妈妈听从老人的话，不注意个人卫生，就有可能让细菌进入体内诱发感染。
因此，在条件允许的前提下，新妈妈产后应照常洗头或洗澡。洗澡能促进血液循环，保持汗腺通常，缓解肌肉和神经疲劳，对身体恢复很有好处。
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五调整好心情
不少新妈妈对给宝宝喂奶、换尿片、哭啼等产生挫败感，如再缺乏家人的安慰和帮助，容易紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响新妈妈的情绪。严重的会在产褥期出现抑郁症。所以，新妈妈调整好情绪非常关键。
这时可以和自己的家人说说，良好的沟通，也会帮助你解决一部分问题。当然你也可以自己找点乐趣，哼哼歌曲和自己的妈妈聊聊天。多看看宝宝也会开心，找到让自己快乐的办法。
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六收复
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
七尽早哺乳喂养
在产后，妈妈可以尽早抱抱自己的宝宝，和宝宝进行一次亲密的肌肤接触，这样有助于刺激妈妈分泌乳汁，还可以刺激子宫收缩，让身体尽快恢复，还可以增进和宝宝之间的感情。
产后让宝宝尽开始吸吮，在出生后2个小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴有力，可以有效刺激分泌母乳，达到纯母乳喂养。
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八避免用眼过度
我在坐月子的时候，只要我看手机有十多分钟我妈妈就会厉声喝停，说要再看就会把眼睛看瞎的。虽然这是夸张的说法。但是，大家肯定都知道手机的蓝光含有电磁波，对人的眼睛是有一定影响的，久视会导致眼睛酸涩。有的甚至发痒。
所以产妇玩手机的时间不能过长。20分钟以内。如若觉得无聊看看育儿书籍，母乳知识也是一种学习放松的方式，适度即可。
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坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，帮助新妈妈快速恢复，所以月子里宝妈也要注意休息，适量活动，保持好心情有利于下奶哦。产后要把月子坐好，绝不是孕妇一个人的事情，如果觉得有用，让你的家人参考一下，让他们一起照顾辛苦孕育诞下孩子正虚弱坐月子的你。
