生孩子之前我还是貌美如花，体.重一直保持得很标准。16年结婚不久就怀、孕了，虽然当时正值事业刚起步阶段，但在妈妈和婆婆的劝说下，我最终还是决定生下这小娃。那段时间可把她们忙坏了，产前忙着给我补，就怕孩子营养不够，为了保证肚子里的小宝宝健.康聪明可爱，我不得不牺牲自己曼妙的身.材，为宝宝提、供最好的营养。所以直到产后我体.重都没有低过148斤，那形象简直没法看。说实话，对于身.材变形，早在怀、孕初期我就有了心理准备，当时还寻思着我生完宝宝后立马减、肥，结果呢，生完宝宝家人又担心奶、水不足，又是给我一个劲地补，就这样，生完孩子后的我还比最标准的时候重26J。唉~~~大、腿，肚子粗的走形了，不减、肥是不行的，一是老公不喜欢身.材走形的胖女人，二是工作性质需要经常见客户，形象可是起着一定作用的，没有好身.材那是万万不行的!
于是在孩子断奶后，我正式开始实行减、肥计划。像产后妈妈这种特殊原因吧，只能考虑一些健.康的方法，不能用减、肥药来折腾，副作用真的是很惊人。我想都不敢去想，只好从运、动开始。太剧烈还不行，太温柔的也不行，谁叫产后妈妈这胖子群、体这么特殊。晚饭我只吃7分饱，吃过后就拉着老公去楼下小花园去散步，顺便过下二人世界。有时候老公加班回来晚我就自己出去跑步，一个月后瘦.身效.果并不是很理想，辛辛苦苦才减那么几J，哎~真心伤不起!
鉴于上面的减、肥方法太慢，而且需要坚持，我便不想继续了。暂且不说公、司那边还一大堆事情等着我处理，不能因为减、肥影响工作，就单靠这种控、制晚餐加运、动的方法，结果也看到了，想在“黄金恢复期”内实现减、肥，那肯定是达不到的，而且据说运、动减、肥什么的一旦停下来，肉肉就会滚回来，那样之前的辛苦就全白费了。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....购了,关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了20斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！如果产后放任自流，以后将越来越难恢复。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有几斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
距离我减、肥成功有好时长一段间了，我该吃吃，该喝喝，心情好开心，还经常出去旅游，小日子也过得很滋、润，看着镜子中苗条身.材，我也自恋起来了，时常也玩下自、拍，现在熟人看到我也是非常的吃惊和羡慕。我感觉女人的魅力来自于自信，而完美的身.材无疑是给女人增添了自信的筹码！现在感觉老公也更加的爱我了水桶腰”，不但穿不了好看的衣服，自信心也会被打击的所剩无几。而且对健康有损害，所以要抓紧时间，恢复腰线很重要哦！
产后变成“水桶腰”的原因
1．孕期体重增长过多。妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。
2．产后缺乏运动。新妈咪
产后饮食
控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。
3．腹部皮肤松弛。怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
4．睡眠过少。研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。
5．内分泌紊乱
新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。
专家提示：新妈咪即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。腰围和臀围之比也是一个衡量健康的重要指标。这个比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。
“水桶腰”的危害
腰部囤积脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，过多堆积脂肪转移到肝脏骨骼肌、心脏等组织，可能导致心血管病、高血压、胆囊疾病等。
2.研究表明，腰肥的妈咪除了易患乳癌外，还易患子宫内膜癌等与女性相关的癌症。
3.腰腹部的脂肪细胞体积较大，对胰岛素有抗拒作用，身体被迫分泌更多胰岛素，长此下去，可能诱发糖尿病。
如何让“水桶腰”变回“小蛮腰”控制孕期增重产后恢复身材的速度和程度，与妈妈孕前和孕期的身体状态、家庭生活习惯，甚至体质、家族基因等等都有关系。
所以有的妈妈出月子就恢复得差不多了，有的生完好几年还……
但不得不说，控制孕期增重是产后恢复身材的根基。孕期没控制住，产后恢复回来就比较困难。
增重多少算控制得好？
BMI指数
比较标准的妈妈，整个孕期增重需要控制在11.4-15.9公斤之间。
细分到各个时期的话，大约是孕早期增重0.5-2公斤；孕中期和晚期，每周增重0.2-0.5公斤。
这样的话，宝宝出生后，除去胎盘、
羊水
和宝宝的重量，要减重的部分其实已经不多了。很快就能恢复。
BMI指数
偏低或者偏高的妈妈，可以和医生咨询一下，看自己怎样增重比较合适。
注意产后饮食和运动饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，小编懂你。尤其老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶。首先
辟谣：
•喝汤不如吃肉有营养。
•只有饮食中脂肪不足，才能到消耗身体脂肪来制造乳汁。但是汤水脂肪高，喝汤是
产后减重的“大敌”。
•喝汤容易使奶水变得油腻，增加宝宝消化负担。
但是这些道理老人都不听对不对？还是顿顿油汤喂你对不对？没关系，小编再贡献一个妙招：用吸管。
汤稍微晾晾，把表面凝结的油膜挑掉，或者插吸管喝，能避免一部分脂肪摄入，还不用和老人争论。这都是斗争中得来的经验啊。
产后第一周，身体要代谢孕期储存的多余水分，别吃太咸了。
运动上，你可以在家看着视频做产后恢复操；或者去快步走、慢跑，参加健身课程。
形式不重要，任何形式的有氧运动都有帮助，但一定得是简单易行的，你喜欢的，不然很快就坚持不下去了。
