准妈妈分娩后，最关心的就是如何恢复的问题了。
妇产科专家说，无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法。
否则不仅不能成功复原，还可能患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。
自然分娩是一种生理过程；
剖宫产则是医学过程；
所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法不尽相同。
产后不同护理方法
自然分娩产妇：
采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动；有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
剖宫产产妇：
术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复原，尽早恢复体形。
产后调理
自然分娩的产妇：
产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。
剖宫产的产妇：
6小时后可进食免奶免糖半流食。
饮食要合理，营养平衡；食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。
产后避孕
产后可采用避孕套等避孕，医生推荐放置节育环避孕。
自然分娩的产妇：
可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。
剖宫产的产妇：
需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。
不同的康复方法
自然分娩的产妇：
在产后24小时即可开始做以下练习以尽早康复。
腿部滑动练习：
仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。
滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。
如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可，可以改为举单侧腿。
仰卧挺背练习：
仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。
开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。
剖宫产的产妇：
1、手术后10天左右，待伤口干燥可正常洗澡，以淋浴最佳，并于沐浴后将伤口吹干或以纸巾压干。
2、伤口约一星期换一次纸胶或美容胶，至少贴6个月。
3、如厕后请由前往后擦拭，以免来回擦拭造成尿道、阴道感染。勤换卫生棉。
4、保持伤口干燥，注意有无红、肿、痛及分泌物。
5、术后无特别饮食禁忌，但刺激性及易胀气食品少吃.
6、多摄取蔬菜水果及水份，每天大约2000cc～2500cc水份，预防便秘。
7、术后6～8周避免腿部及骨盆剧烈运动，如跑步、爬楼梯或长时间坐着、站着、蹲着、开车等，6个月内勿提3公斤以上重物。
8、短距离的散步可促进血液循环及消化吸收，是术后很适当的活动。
特别提醒，
剖宫产后若出现下列情形的请去医院门诊或急诊就医：
（1）发烧。
（2）急性腹痛。
（3）阴道出血量增加，呈鲜红色或有血块。
（4）解尿困难或解尿有烧灼感。
（5）腹部伤口红、肿、热、痛或有分泌物。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。

在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束腹材质最好选用棉质透气性好的。
