闺蜜最近经常抱怨自己的身材不如以前好看了，而且生完孩子后自己的罩杯缩小了一个号，还下垂了，以前傲人的身材一去不复返了。有什么办法可以将妈妈的身材恢复到最佳状态呢？尤其是自己的胸部。
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怀孕的准妈妈，因为体内的雌激素，要比往常高，以至于乳房会二次发育，等哺乳期结束以后，激素水平恢复到正常水平，乳房就会缩小，如果妈妈不注意护理，会比孕前还小哦！
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如何预防：
一、断奶方式要合理，断奶太突然的话，乳房会肿胀疼痛，万一因此得了乳腺炎，在宝宝两个月的时候，把母乳挤到奶瓶里，每周用奶瓶喂宝宝2到3次，培养宝宝的奶瓶意识；宝宝该断奶时，就从最不涨奶的那一刻开始，等身体适应后，如此反复，知道宝宝完全告别乳房。
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二、穿钢托你内衣，再就是选择适合你自己的内衣，罩杯太大或者太小，都会影响妈妈的乳房恢复，穿上后，先要调整肩带。
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三、洗澡按摩技巧也很重要，妈妈在洗澡的时候，用淋浴从下往上，环形冲澡，洗完澡后手指并拢，顺时针由外想内轻推，最好早晚一次，每次十五分钟，此法有利于乳房的血液循环，让其更加坚实，挺拔。
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四、除了这些，还得补充蛋白质，经过哺乳的乳房，肌肉组织会比以往的衰弱，所以妈妈要多吃鱼类，豆类，花生，羊奶，核桃等含有丰富的蛋白质食物，帮助肌肉组织快速回复。
