1注意休息
生完孩子以后，身体都会很虚，再加上喂养孩子，体力真的会不济。建议家里的家务不要操心，特别是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活。此时身体会处于轻度疲劳状态，对身体恢复没有一点帮助。
除了喂奶，剩下时间孩子睡你也跟着睡，保持好体力，才能更好的喂养孩子。
2每天通风
清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要，密闭的污浊环境是细菌滋生的“温床”。但注意别直接对着风吹。
①每天早晨开窗通风换气20分钟，保证充分的空气对流和充足的光照
②通风时适当保暖，避免产妇直接站于风口
3营养均衡
好多地方为了“下奶”，会让产妇吃各种大鱼大肉以及鸡鸭鱼汤来进补，这种汤汤水水里全都是油脂。高油脂不但对产妇不好，还会增加母乳的脂肪含量，让新生儿消化不良甚至腹泻。
产妇的饮食原则：营养均衡、不过量
①补充优质蛋白，如鸡蛋、鸡肉、鱼类、豆制品、瘦肉等。
②吃新鲜蔬果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，有利于改善便秘，均衡营养。
③可适当加点粗粮，补充纤维素，帮助排便。
④注意烹饪方式，不要放太多油。
4月子里不仅能刷牙，而且需要比平常更注意口腔卫生
因为产后妈妈内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，常有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。此外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，会增加龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
①选择毛细而且软的牙刷。
②用温水刷牙漱口，避免冷水刺激。
5个人护理：
以前环境简陋，生活条件差，洗头洗澡后容易着凉。如今条件好，产后头发、身体保持清洁，可以有效避免遭受细菌感染。
①生产伤口愈合后就能洗。一般来说，顺产后2~3天，剖腹产后1周即可用热水沐浴，不能洗的时候也能每天用热水擦擦身体，勤换卫生巾，保持伤口的干燥。
②注意保暖。洗澡要用40℃左右的温水，秋冬季节需利用浴霸等措施保暖。洗完及时擦干身体，用干发巾包裹头发，及时用吹风机吹干头发。
③禁止盆浴。
6收复
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时收腹，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择专业的面料透气性好的收~腹衣
7适当运动
产后妈妈除了应适当休息外，还应该进行适当的活动，有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，有利于身心健康。
产后12～24小时可以坐起，并下地做简单的活动。生产24小时后就可以在室内活动。根据自己的能力决定活动时间、次数。注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1～2次。
8产后及时开奶
现在的母乳喂养都比以前讲究，现在不仅仅只是达到喂养效果，还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情，所以现在人都很讲究宝宝开奶的时间。
母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触，最好断脐后就要让妈妈抱一下，接触一下。然后让宝宝吮吸乳头，虽然此时奶水不一定出来，但是宝宝会很认真的吸。这样有助于早点建立母子关系，培养母子之间的感情，也能给宝宝比较好的安全感。
9保持精神愉快
产妇由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
