坐月子可以改变体质，这个说法有一定的道理的。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
那么月子要注意哪些事项：
一、坐月子是42天
很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。
一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择，坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。有时间就多休息几天。
二、注意营养均衡
好多地方为了“下奶”，会让产妇吃各种大鱼大肉以及鸡鸭鱼汤来进补，这种汤汤水水里全都是油脂。高油脂不但对产妇不好，还会增加母乳的脂肪含量，让新生儿消化不良甚至腹泻。
产妇的饮食原则：营养均衡、不过量
①补充优质蛋白，如鸡蛋、鸡肉、鱼类、豆制品、瘦肉等。
②吃新鲜蔬果，补充维生素、矿物质和膳食纤维，有利于改善便秘，均衡营养。
③可适当加点粗粮，补充纤维素，帮助排便。
④注意烹饪方式，不要放太多油。
三、分娩后不要一直卧床不动
传统观念：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。
产后12～24小时可以坐起，并下地做简单的活动。生产24小时后就可以在室内活动。根据自己的能力决定活动时间、次数。注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1～2次。
四、产后及时开奶
现在的母乳喂养都比以前讲究，现在不仅仅只是达到喂养效果，还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情，所以现在人都很讲究宝宝开奶的时间。
母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触，最好断脐后就要让妈妈抱一下，接触一下。然后让宝宝吮吸乳头，虽然此时奶水不一定出来，但是宝宝会很认真的吸。这样有助于早点建立母子关系，培养母子之间的感情，也能给宝宝比较好的安全感。
五、月子里洗头洗澡注意方法
传统观念不让洗头洗澡，这是为了避免寒邪侵入，被闭锁在身体里，从此留下严重的后患。但是这么做，产后褥汗恶露乳汁等液体混合造成的难闻气味就避免不了了，而且细菌更容易滋生，引起感染。所
应该怎么做？如果妈妈产后身体情况良好，伤口恢复得不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右，就可以洗头洗澡；但千万注意避风避寒；如果身体素质不好，有难产情况，出血过多，就不要洗头洗澡了，但可以经常擦洗，保持干净卫生。选择淋浴，以避免下体感染；洗澡时间不能过长，要在10分钟以内，避免疲劳；洗头后及时吹干。
六、房间要通风
每天房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好。
七、月子期间不要哭
产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。
所以对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读，包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的，其原因跟哭一样，是担心眼睛过度疲劳。
八、产后收腹很重要
不管是什么季节建议要穿收复依啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后前两天尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，自动燃，脂，的挺好舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
九、不能经常抱宝宝
很多人都不理解，宝宝出生之后，我们不是应该多和宝宝解除嘛，为什么就不能抱宝宝了呢。其实，月子期间我们更重要的是调理好自己。如果长时间抱宝宝，很可能会出现手臂酸痛的情况。产后筋骨还没有恢复的情况下，很容易留下后遗症！
不能经常抱宝宝，和不能抱宝宝，还是有很大区别的。我们抱一下是没问题的。但是注意控制好时间，不要太长。另外对于产妇对体力消耗比较大的事情，我们尽量不要做。像给宝宝洗澡这种事情，最好也让家人去做。宝宝虽小，但是洗澡也是很麻烦，很费精力的。坐月子，对我们产后恢复来说是很重要的。这段时间里，我们照顾好自己，让自己身体尽量的恢复才是最重要的。
