怀孕时，幻想着无数种生完宝宝后，出去浪的情形。反正就是怎么舒服怎么来，分分钟告别肥大的孕妇装，美衣高跟鞋走起；告别各种饮食禁忌，冰激凌、火锅、麻辣烫吃起来……然而梦想很丰满，现实很骨感。生完孩子那一刻你才得到解脱。而坐月子更加绝望，妈妈说婆婆说：坐月子不能下床，不能看手机，不能洗头洗澡，要天天吃大补……否则“月子病”缠绕着你一生。这让许多新妈妈顿时神经又是一紧，对坐月子充满了迷茫和恐惧。坐月子是协助产妇顺利度过人生的转折点，由于生产时的劳累使体力大量消耗，身体抵抗力下降。此时稍有不慎，就会引起疾病。因此产妇需要好好调养身体，促进身体尽快恢复。在这一段时间内，产妇很多生活方式会影响宝宝及自身健康，在坐月子的时候要注意。但有些不科学的禁忌是错误的月子经验，新妈妈照做反而适得其反，月子坐不好而且还痛苦。
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误区一，多喝汤
生完孩子后，妈妈们肯定最先想到的就是要解决宝宝的口粮问题，也就是说开奶。一想到开奶，大家肯定想到就是喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可以补充营养。但是也不宜在产后立即喝大量的汤催乳，因为脂肪含量高会影响食欲，还易导致乳腺管堵塞，不利于下奶，并且经常大量喝也容易会引起肥胖，不利于产后身体的恢复。
我因为怀孕的时候就有看书学习，知道孩子刚出生不能吃油腻的汤，所以，当老公在宝宝出生当晚提着一锅油乎乎的鸡汤过来的时候，果断的拒绝了，只吃了一些清淡的菜和蔬菜汤。出院回家后，我也遵循饮食清淡为主。一般在产后一周喝汤较好，比较适宜的汤如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。
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误区二，不洗澡洗头
在传统的坐月子观念里，产妇是不能碰水，特别是生水的，所以洗澡、洗头甚至洗脸都成了禁忌。认为碰水容易着凉，以后老了就会酸痛。现在在一些落后地区还流行着这样的观念。很多宝妈吐槽不洗头，月子里油的不能见人，上面还粘着灰尘，散发着一股难以言说的味道，一家人都快被熏晕了，头发硬的像真，睡觉时扎的头皮疼。
我问过医生，月子里是可以洗头洗澡的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。产后24小时后可以擦拭身体局部，不洗澡那受得了，我当时是剖腹产，产后1周洗的淋浴。大家记住控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间不要太长，10分钟左右为宜。注意未愈合腹部伤口处不要沾水。
误区三，不刷牙
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很多人说坐月子期间不能够刷牙，因为这样会导致牙痛，甚至还会掉牙齿。这其实是非常错误的观点。怀孕生娃，产妇体内激素水平会发生变化，更容易暴露牙齿的问题。月子期间肯定要进补，会吃不少糖类和高蛋白细软食物，更易滋生口腔内的细菌。不刷牙？就等着牙疼，长斑吧~
放心刷！月子里应该坚持天天刷牙，可选择适用的软毛牙刷，并且刷牙时不要太用力。一定要记得用温水哦，避免凉水对牙龈和牙齿产生较大刺激。
误区四，饮食不加盐
宝宝在1岁前是不能吃盐的，可妈妈真不能不吃哇~
不吃盐体内的水电解质会失衡，时间长了，还会影响产妇的食欲！尤其夏天人本来排汗就多，盐分流失快，再丁点不吃盐…还了得？盐可以吃！只不过饮食清淡点，营养均衡，别吃太多盐就行，否则会加重肾脏负担。
误区五，产后只能卧床休息
在传统的坐月子观念里，生孩子动了全身筋骨，老一辈观点认为，产后一个月不能下床活动，这样身体才能恢复好。我们知道在怀孕的过程中，孕妈的子宫就相当于宝宝的一个小房子，随着胎儿体积的增大，子宫也会随之越来越大，但是在生下宝宝后，子宫就开始慢慢收缩至正常的大小了。
产后要适当的做一些运动，来帮助子宫收缩，因为只有子宫顺利的收缩到之前的状态，对宝妈的身体才有好处。而且子宫的收缩，也有利于身体内恶露的排出，要知道如果恶露排除不干净，对产妇是有很大的伤害的。现在你肯定知道不运动是不可取的了吧！正常分娩的新妈妈产后6-8小时，剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动，如果一个月卧床不起，肯定会让你没有食欲，没有力气，可能还会导致便秘，血管栓塞等疾病。但是一定不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免子宫脱垂。
误区六，月子里不能吃水果
传统坐月子的习俗里是不允许吃水果的，认为水果寒凉。
可实际上水果蔬菜含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，适当食用可增强食欲，补充营养，还能促进乳汁分泌，避免便秘。需要注意的是：采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接从冰箱里拿水果吃；注意清洁卫生，水果要去皮后食用；为食用方便，可将有些水果切片后食用即可。
误区七，不收复
分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。束肚是很重要的我们生了宝宝之后，肚子一下子就空了，变得特别松，皮肉堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，还可以帮助子宫复旧，产后恶露的排净，因此必须束缚，为了不让其他器官那么快往下走，给肚子回缩的时间。因为产后子宫恢复至少需要42天的时间的时间，脏器归位需要100天，所以产后6个月内是恢复的黄金时期，宝妈们应该抓住这个时期，以免后悔。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，自动燃，脂，的挺好舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
误区八，不开窗
老一辈人认为产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭。这条让人很无语…除非是雾霾天，天天关着窗户不闷吗？空气一点不新鲜好吗…
一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；另外不通风导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。因此，坐月子期间门窗需要通风，只要不对着产妇吹。空调电扇也可以开，没有必要将自己包裹得像粽子一样，特别是夏天，否则很容易就中暑了。
误区九，不能看电视、看书、玩手机
天天干躺着，是想把人无聊死？生完孩子，保证一周的眼部休息时间就够了。之后可以每天看看书或杂志，如果要看电视玩电脑玩手机，只要保证安全距离，时间别超过1个小时，都是OK的。产妇的情绪本来就波动大，容易产后抑郁，什么娱乐都不让有，绝对是雪上加霜！
