典型的坐月子误区就是一味地相信传统坐月子的方式,那么从现代的医学角度来看,传统坐月子的多种方式不仅对产妇的健康无益,甚至还会带来一定的危害。下面这些禁忌你中了哪个?
一不配合医护?
新妈妈产后回到病房,护士会不时来“巡逻”,按压子宫、量体温、清洗伤口是她们主要的三项工作。如果子宫收缩有力应该是硬鼓鼓的,产妇也可以自己摸摸看;持续高烧则意味着身体有感染;清洗伤口是避免细菌趁机“入侵”。
小编建议:产妇能做的,就是忍着疼!家属能做的,就是在旁帮忙!忍一下就过去了,毕竟十月怀胎都挺过来了。有时,护士为了减少疼痛时间会“快刀斩乱麻”,家属和产妇不理解,还有一些因此大打出手的。
此外,顺产妇排便后也应该注意外阴部的自我清洗、避免伤口感染。
二:“蛋月子”?
经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老一辈认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家给出的孕、新妈妈营养标准,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
三 “补”月子?
老一辈的都说生孩后一定要大补,什么骨头汤啊、猪肝啊、鸡汤啊,鸭血啊有营养的都让孩子多吃些,出发点都是好的。但实际上,这也存在着一定的误区。
小编在此提醒:产后气血不足
坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食计划。第一周:以代谢排毒为主,清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物。可以喝些清淡的汤。
第二周:以收缩骨盆及子宫为主,子宫在产后两周内恢复很快,这时候可以通过饮食营养来协助使之更好收缩。
第三周:这之后才是真正的滋养进补周,根据身体情况,适当进补。
此外,一些事物可以帮助妈妈很好的补充气血,例如红枣、当归、猪肝等等。给出的孕、新妈妈营养标准,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
四 “捂月子”?
传统认为,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,戴帽子,全身武装。
小编建议:即使夏天,也没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。坐月子通常穿纯棉透气的衣服,冷暖依自己感觉为主,不要穿的太多,更不要捂得满头大汗,只要风口不对着产妇吹就行。
五 “躺”月子?
许多妈咪在产后出现腰痛的现象,就觉得应该多多躺在床上不起来。
其实这是因为分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔引起的。
小编建议:三个方面来提前预防,
①补及时补血补钙,使体内血液循环通畅,确保钙的补充,可以有效预防产后腰酸背痛;
②护避免产后经常弯腰、久站久蹲,避免过早穿高跟鞋,注意腰部保暖;
③缓睡觉时试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。
六 “福”月子?
很多女性生了宝宝后,身材发福,尤其是肚子变得很大,好像又怀了宝宝似地,这让产后新妈妈尴尬不已。这是因为产后胎儿娩出,导致妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力的作用下,内脏容易下垂,尽早使用产后收复装能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩,帮助宝妈体内机能慢慢恢复。
小编建议:及时塑型,大多数头胎的宝妈都不懂,一般二胎的妈妈都会提前备着收复身形的衣装,我从好姐妹那里备了两套换洗,坚持穿一个多月就痩了二十三斤,由型款喂奶也方便还不勒,睡觉也能穿。另外我坚持母乳真的瘦的很快。科学研究表明产后六个月是各位妈咪们恢复体型的黄金时机,一定不要错过哦,不然可就追悔莫及啦。
七产后脱发不洗头?
这也是不对的。研究表明有35%-45%的产妇会出现产后脱发,因为头发和其它组织一样,也要进行新陈代谢。雌激素水平高时,头发更新速度会变慢;雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。小编建议:①在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。
②注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。
③经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。
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