刚刚生完宝宝的妈妈是气血较虚弱的时候,名媛月府小编建议这个时候就需要针对补血来一剂天然补品,以下这四类食物可是补血的较佳伴侣,爸爸不妨在下班后给亲爱的她做一碗四红汤。
一、花生
其富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,保姆认为特别是花生皮要多吃,含有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用可抗衰老,同时增加身体血小板含量和质量,贫血者也适用。
二、红豆
红豆富含多种维生素和微量元素,特别是铁和维生素B12,可补血和促进血液循环功能,孕妇吃红豆可催奶,妈妈们要多吃一点。
三、红糖
养老护工认为红糖是较好的药引子,其具有活血散寒、补血益气之功效.60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,可治经期不调和促进月子期妈妈的血液循环。
四、红枣
红枣含有丰富的维C钙铁,可以养胃安神,特别是中年女性多吃鲜红枣可改善骨质疏松。
五、红豆汤
将这四类食物熬制成汤也是一个很棒的选择,营养多多,用红枣7枚,红豆50克加适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
相信有了这些食物,妈妈在月子期保持心情愉快,恢复成孕期之前的自己不是难事。
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