每个新妈妈在产后最关心的事情莫过于就是尽快的恢复到孕前了，那么该怎么做，有哪些对策呢？常言女人一生有三次调理身体的机会，其中产后30-40天就是其中的一个。在这个阶段，合理搭配，科学饮食搭配物理辅助，才能让哺乳好宝贝的基础上，更好的恢复自己的身体。为了恢复自己的魅力，那么哪些需要重点护理快速恢复好呢?把我的经验分享给大家哦。
1 ，头发：新妈妈十月怀胎，往往会造成头发的营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
对策：注意饮食多样化，及时的补充维生素， 蛋白质和矿物质，有助于头发的恢复和生长。
2 ，面容：新妈妈产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的新妈妈会变得更加的疲劳，长期的劳累会使新妈妈的面部皮肤变得松弛。
对策：新妈妈要保证每天的睡眠时间不少于8小时，在晒太阳的时候涂些防晒的，避免面部出现浅色的色斑。
3 ，牙齿：新妈妈在分娩以后，牙齿往往会很容易松动，这是产后的正常现象。
对策：勤刷牙，并且适当的补充钙剂，有助于消除这个情况。
4，体态：为了保证自己和胎宝宝的营养需要，孕妈妈往往会摄入大量的食物。到而来产后，就容易引发“生育性肥胖症”。产后妈妈们最头痛的问题就是自己的小肚子了，那么怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，恢复昔日苗条身材呢？
对策：
①在饮食方面减少脂肪的摄入，应该注意饮食的合理搭配，营养的均衡，一日三餐做到有规律，定时定量。
②尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道。
③每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。
④吃有营养但脂肪少的食物，母乳喂养的母亲可以多吃鲫鱼汤，既下奶，又美容，还不增肥。
⑤月子里的那些所谓的补品我一样也没吃，只要营养充足，没必要补充太多，吸收不了，还影响奶水。生孩子很辛苦，经过月子里的修生养息还是可以恢复的很好，所以很庆幸的是生完宝宝的我，也没有变成传说中的产后“大胖子”，只是肚子有些松垮，腹部突出的挺难看的。后来去医院复查的时候，产科医生告诉我腹部无论顺产还是剖腹产都应及时收腹。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
专家提醒：不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间
⑥运动是不可少的，月子里适当活动，不要剧烈运动，直到身体恢复后每天一小时的慢跑，如果不想出门，可以做些有氧运动，平躺以后双腿往上抬，再放下，每天二十分钟。
⑦保持良好心情
其实，从准备怀孕开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那恢复身材就容易得多。
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