经历怀孕和分娩之后，女性身体发生了巨大变化，因此要通过坐月子来进行调整。产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。科学地坐好月子对身体有百益，可以改善过敏、怕冷、掉发、酸痛、疲劳等等。“坐月子”可能痛苦三十天，“不坐月子”可能后悔三十年....如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
一、坐月子期间不洗澡
老一辈的人说坐月子期间，产妇不能洗澡不能沾水，不然会影响身体恢复。月子期间产妇的抵抗力比较弱，如果这个时候不洗澡，很容易出现细菌感染，不利于个人的清洁卫生，还会影响产妇的心情。

二、坐月子捂得严严实实
正值夏季坐月子的产妇要当心了，老一辈的人认为坐月子期间孕妇不能见风不能受凉，不然老了以后落得一身病。于是关门关窗，长袖长裤带上帽子，还盖上被子。这样不仅捂得一身汗，还容易出现中暑，危害产妇的身体健康。所以，为了健康，对这样的做法坚决说：不！

三、坐月子要大补
家中长辈体恤宝妈生孩子辛苦，认为多补补才能更好恢复，才能有充足的奶水。有的甚至一天给产妇吃四五个鸡蛋，一天五六顿，顿顿大补汤。补胖了宝妈不利于产后恢复不说，奶水中的脂肪多了，宝宝不吸收，会引发宝宝腹泻。
四：月子里不刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。其实这是错的。
为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
五、坐月子卧床，吃饱了就睡
有些地方坐月子的风俗就是，产妇不能下床走动，每天就是吃饱了就睡觉。要知道产妇的孕激素和雌激素使得血管张力下降，再加上产妇卧床不动，血液不流畅，很容易引发产后血栓。
六：不注意休息，过度劳累
虽然孕妇完成了“卸货”工作，但也要避免做过分劳累的事情。比如搬东西、长时间弯腰等等，这是因为产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松驰，产后急于抱孩子、挤奶、干些比较劳累的体力活，容易使得关节、韧带“带病上岗”。导致腰酸背疼。因此产后要注意不要过度劳累。
生完孩子后，应当好好歇息，睡好就休息好，恢复得更快。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间，如果夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。家人特别是老公也应当自动承当起家务活，让准妈妈有时刻歇息的时间。
七、子宫的恢复我们只需要让自行恢复？
妈妈们真是不容易，十月怀胎，一招分娩。为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。看下
八、月子里不能哭
月子里不能掉眼泪，否则会老花眼。这一点看似无懈可击，却容不得一丝推敲。想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？一些眼泪对产妇来说是可以减压的，如果长时间的抑郁，倒不如痛痛快快的哭一次呢！哭过就好了，但是也不能长时间流泪，导致眼干涩，红肿就不好了。
这些真实的坐月子方式，并非危言耸听。真的有些宝妈正在如此坐月子。有些是家中长辈的要求，有些是孕妈并不懂如何坐月子。如果你正在错误的坐月子，赶紧纠正吧！
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