坐月子到底要多少天？
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
月子期间4点注意
1. 一定要休养一个月，产后两周忌过量运动。
2. 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3. 要有安静，舒适的环境，不能吹风。
4. 不要流泪，少用眼。切记了
产后必知：少喝浓汤！
脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产后红糖别喝太久！
红糖益气养血、活血化瘀，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。
每位产妇都有这样的经历，出汗特别多，有的时候一觉醒来，裤子，衣服都湿了，连头发都湿漉漉的。饭后，活动后都会有类似现象。这是不是病态？其实这是正常的生理现象，一般一周后就会慢慢恢复正常。
产后一周内皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间体内又积聚了大量的水分，身体进行自我调节，慢慢恢复到正常状态的一种生理调节。
产妇要进行相应的护理，不要穿得太多，室温不要太高，保持空气流通、新鲜，注意个人卫生，身体清洁。
月子不能洗澡？我去，今时今日应该没多少人这么绝对了吧。月子当然能洗澡，而且更应该洗澡，产后大汗淋漓、恶露一堆，你想当泥团，宝宝还不肯呢…只要月子知道怎么洗澡，就不怕的。
然而，如果突然被问及“月子澡该怎么洗”，估计你会跟我当初一样，方脸懵逼…懵逼的姐妹，你可能需要下面那些字儿…看会吧，保证不啰嗦地赶紧说完。
【月子不洗澡，容易得病】
怕月子病不敢洗澡，那我告诉你，月子病骗你十年八年，不洗澡得的病，不用一个月…
产后抵抗力会比较差，而因为身体血容量调整的关系，汗会很多。几天不洗澡，首先皮肤就会黏糊糊的，容易起痱子、湿疹；其次乳头不干净很可能会引起乳腺炎；再有，下面排着恶露，不及时清洗，还有伤口呢，很容易引起 各种炎症…
总之，真的会整个人都不好了…
【月子怎么洗澡】
其实洗澡没那么难，只是比孕前要多稍微注意一点细节。
1、什么时候开始
顺产的妈妈，住院的时候，就可以淋浴了；剖腹产的妈妈，用保鲜膜保护好伤口，也可以洗澡了。
2、方式
首先肯定不要盆浴，实在保守不敢淋浴的，那就…擦身吧。顺产妈妈产后几天，下面出恶露会比较多，要及时擦洗外阴、更换产垫，室内要暖和一点，然后可以擦到哪脱衣服脱到哪，用热毛巾拧干擦。剖腹产的妈妈也一样，保护好伤口就行了。夏天和产后一周要每天擦几次，冬天一天一次就行了。
3、温度
淋浴的水温在40℃左右，不要太热了，而室温保持在22℃左右就好了。浴室要铺好防滑垫。
4、时间
如果是淋浴的话，每次的时间不要太长，10分钟左右就好。
5、顺序
洗澡顺序很多人会忽略的，但却是比较重要的。我们要先洗脸→身子→洗头。脸上毛孔很容易扩张，先洗脸可以避免病菌进入毛孔。
月子当然也是可以洗头的，而头呢很重要，血液循环很旺盛，如果我们洗澡的时候先洗头容易刺激头部，可能会头疼甚至晕倒。所以，要先洗身上，等身体适应后再洗头会比较好。
6、其他注意事项
√不要使劲搓皮肤，剖腹产妈妈尤其注意伤口附近的皮肤都不要随便用力搓，稍微擦洗就行了。
√会阴要特别注意清洁，每天温水清洗，但不也不要粗暴地去洗。住院期间，护士会给会阴伤口用碘伏消毒的，出院回家了，自己其实也可以做。
√洗完澡尽快擦干，头发也是，吹风机用热风拉远点吹不怕的。
忌碰冷水
坐月子是新妈的一个特别时期，本来产后就体虚，碰冷水更是产后保养的大忌。有数据表明，很多新妈产后身体恢复不好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。
产后身形恢复
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
关于收腹，产后前一两天不建议用束缚带，因为子宫未完全下垂，勒着束缚带，不利于子宫下降恢复。纱布束缚带一点用也没，容易跑，没效果。
tips:我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是月嫂告诉我之前好多人用收腹衣，效果特别好，我也就去入了个。宝妈们也可以去了解下哦。如果很在意身材，最好的是产后两周就开始坚持穿束身衣，全套穿，又保暖，我坚持了很久，两个月不到基本已经看不出生过娃了，腰也出来了，我真的很感谢月嫂让我这么顺利瘦下来还不影响哺乳。链接分享在图上了；平时就开始和红豆薏米汤了，美白去湿；
想让你的肉肉 紧实 不松垮 。不是单纯靠节食减去脂肪，哺乳期妈妈最忌讳就是减肥 。减肥无疑等于回奶 ～所以怎么让自己适当的慢慢变瘦或者看起来瘦这是个技术活哦！
