每一个宝妈都坐过月子，不管您是剖腹产还是顺产，一定没少吃鸡蛋吧。您一天吃几个，小编随机采访了周围的已婚已育的女同事们，平均数多为2-4个，听到这个数字，小编表示呵呵，你们吃的都太少了，小编当时一天：8个！！！！
因为婆婆告诉小编，吃鸡蛋好啊，补身体啊，那就听话使劲吃呗，早晨吃4个，晚上再来4个，压根也没在乎便秘这件事，反正奶水是很好的。
可是吃那么多的鸡蛋到底好不好呢?
鸡蛋的蛋黄中的胆固醇会导致心血管疾病，其实这种担心没有必要：
每天吃上几个鸡蛋，并不会让患心血管病或糖尿病风险增加。
如果平时吃不到奶、肉和鱼虾等富含蛋白质的食物，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会对健康不好。
《中国居民膳食指南》（2016）建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周最好不要吃超过 7 个鸡蛋。
那小编一天8个，居然没得什么疾病，苍天啊，想想有点怕。哈哈哈！
至于到底吃几个，还是得看情况来，比如：
正常成年人、老年人，建议每天吃 1 个鸡蛋；
儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，由于对蛋白质需求量比较高，可以每天吃 1～2 个鸡蛋；
胆囊炎患者可以吃蛋清，蛋黄就要慎重；
有肝肾功能障碍的人，狂吃之前要问下医生的建议。
鸡蛋营养确实好，不过世界上别的好东西也很多，真不用只盯着鸡蛋吃吃吃。
而且别效仿小编，每个人的体质不同，即使您跟我吃一样的东西，也许我吃了没事，您吃多了就会不舒服。什么好吃的都要适度。
