生完孩子后，头发一把一把的掉，床上、衣服上、地板上到处都是…
每次洗头、梳头都是小心再小心，生怕力气大了扯断了本就掉得厉害的秀发。可即便再小心，依旧摆脱不了脱发的命。头发，到底该拿你怎么办？为什么你掉得这么厉害，到底是哪里出了错！
一、产后脱发的凶手
1.压力
女性分娩前后会因各种原因导致情绪不稳或精神压力过大。
产生的直接后果就是机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱落。
特别是第一次生育的宝妈，因为精神压力大，脱发现象更为明显。
2.雌激素
可能有些妈妈注意到了，在怀孕期间头发浓密健康，脱发是从分娩后开始的。
为什么会这样呢？
怀孕期间雌激素分泌旺盛，加上孕期饮食丰富，秀发当然更胜孕前。而分娩后，雌激素减少会导致头发脱落，新头发又没办法立刻长出来，就形成了脱发现象。
3.错误的坐月子方式
很多传统家庭现在依然遵循着老一辈坐月子的习俗，坐月子期间从不洗头、洗澡，甚至连梳头都是不允许的。
头发长期不洗，头皮的油脂分泌物会堆积起来，导致细菌滋生，影响头皮血液循环，继而诱发头皮炎，从而加重头发的脱落。
知道了脱发的原因，解决脱发问题就轻松多了，对症下药就好！产后脱发的妈妈们，试试这4招！
二、缓解产后脱发的招数
1.放松压力是关键
产后脱发是一个正常且短暂的生理现象，宝妈们千万不要有太大的压力。避免陷入压力大导致脱发、脱发加大精神压力的恶性循环中。
愉悦的心情、规律的作息对缓解脱发很重要。适当的运动也可以改善血液循环，促进头发再生噢！
2.适当补充营养
准妈妈们要注意均衡饮食，切不可挑食！
多吃新鲜的蔬菜、水果，避免抽烟、喝酒、进食刺激性食物。
头发更喜欢富含铁质、维生素E和蛋白质的食物！可以尝试下面几种食疗：桑葚汁、黑豆馒头、黑芝麻羹、红豆鲫鱼木瓜汤。
3.注意洗头发、吹头发的方式
不要因为坐月子或是头发掉得厉害等因素不洗头发，最好根据头皮油腻程度1-3天清洗一次。
洗发前先从发根向发尾慢慢梳头发数分钟，这样可以松动灰尘和头皮屑，利于彻底清洁。
使用洗发水时先在手掌心揉搓出泡沫，再把泡沫揉在头发上。避免洗发水和头皮直接接触，以免刺激头皮。水温最好控制在40℃以内。
洗头时可用指腹轻轻按摩头皮，加速头皮血液循环，促进头发再生。
洗完后用流动的清水冲洗头发至完全没有泡沫。
清洗完成后自然晾干或吹风机低温档吹至七八成干，避免用干毛巾包裹头发或是揉搓头发。
温馨提示：湿发时不要用梳子用力拉扯头发，等完全干透后再扎起来更好噢！
4.避免吃药
一定要避免吃药！
每个人脱发的原因都不一样，不要擅自用药！
一方面用药可能带来更严重麻烦，另一方面用药会影响哺乳。
产后脱发妈妈们一定不要慌，调节好情绪，补充好营养，注意一下洗发、吹发的方式，假以时日，秀发一定会再回来的！
