对于许多准妈妈而言，母乳无疑是喂养宝宝的最好方式。母乳不但营养丰富、易消化，而且在宝宝吸吮乳汁的过程中，还能锻炼口腔、脸部肌肉以及心肺功能。但有些妈妈产后乳汁过少，无法满足宝宝的需求。于是“催奶汤”就成了准妈妈之间的热门话题，鲫鱼汤、猪蹄汤等各种催乳汤剂成了妈妈们坐月子进补的首选，甚至“催乳师”这个新型职业也随之诞生。那么，传统的催奶汤真的靠谱吗？产后需要做什么才能催奶呢？
孕中期乳汁合成工作就开始了
新妈妈乳房产奶是一个生理过程，大部分情况下不需要外界的干预会自然发生。事实上，乳房在孕中期就会开始乳汁合成工作，宝宝出生后，就能吮吸到初乳。
产后前三天，新妈妈的乳房不会涨的很满，这时的母乳比较粘稠、略带黄色，分泌量较少，这并不代表新妈妈没有奶，恰恰相反，新妈妈提供给宝宝的正是非常宝贵的、富含大量抗体的、可以满足新生宝宝营养需求的初乳。
随着产后孕激素水平下降，乳房接收到宝宝降生的信号，开始启动乳汁的大量分泌。一般在产后3-5天，新妈妈们会感觉到“下奶”，乳腺开始分泌乳汁。
产后半小时即可开始哺乳
据临床经验，分娩后越早让新生儿吮吸乳汁的母亲，母乳分泌情况越好。产后雌激素水平下降和垂体催乳素升高是乳汁分泌的基础，但乳汁分泌更需要新生儿的吮吸刺激，刺激越早、越多，乳汁的分泌量也会越多。因此，要想多产奶，很关键的就是宝宝的吮吸刺激。
通常，建议产后半小时内开始哺乳。此时，乳房内乳汁量很少，但通过新生儿的吮吸，一方面可以促使垂体释放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。此外，每次哺乳时间最好不超过15分钟，两侧轮流；宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全清空，这样可以保证乳房的最大泌乳量。月子印象小编建议，在婴儿出生的前两天，每天吮吸次数最好达到12次。
传统“催奶汤”不靠谱
对于新晋妈妈而言，坐月子期间总是免不了要喝一些所谓的“催奶汤”，一方面是为了补充营养，另一方面则是为了催奶。但是“催奶汤”真的能催奶吗？
产科医生表示，月子汤可能会提高乳汁的质量，但不一定会增加乳汁的量。还有专家表示，泌乳素水平和妈妈奶水的多少并不能画等号，睡眠质量、心情和对乳房的刺激等都会影响泌乳素的产生，出现上下波动。
宝宝吮吸是最好的按摩
导致新妈妈分泌乳汁的因素有许多种，除了让乳房充分地接受来自宝宝的吮吸讯号外，热敷按摩、使用奶嘴以及休息不佳等均会影响乳房产奶。
热敷按摩可改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
有些新妈妈在涨奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝，这种做法是不科学的。吮吸奶嘴比吮吸乳头更加容易吃到乳汁，这样宝宝就会产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吮吸妈妈乳头。随着宝宝吮吸刺激的减少，妈妈分泌的乳汁也会逐渐减少，甚至停乳，因此一定要让宝宝吮吸妈妈的乳头。
母乳的分泌量还和妈妈的精神状态密切相关，失眠、劳累、焦虑、疼痛都会导致母乳分泌减少。因此新妈妈要保持心情舒畅，切忌抑郁。
