很多刚生下宝宝的女性在月子期间，最害怕的就是患上产后抑郁。其实产后抑郁的发生与月子期间的心情和情绪息息相关。若是在月子期间与婆婆争吵、丈夫不和的话。极有可能导致产后抑郁出现。那作为产妇，应该如何预防在月子期间患上产后抑郁呢？值得一用的好方法有没有呢？
其实，产后抑郁的发生与个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等因素有关。说白了也就是胡思乱想、压力大、夫妻关系不和谐、婆媳关系相处不好亦或者产后并发症之类的。不过，从中可以得知，绝大多数女性之所以患上产后抑郁与产后不良情绪有着莫大的联系。
那如何才能帮助产妇预防产后抑郁发生，顺利度过月子阶段呢？其实也不是没有办法，只要按照各个产妇的心理因素或针对其危险因素进行心理干预，是能够有效减少产后抑郁发生的。各位产后妈妈们不妨尝试以下几种预防方法来帮助自己避免产后抑郁出现，顺利度过月子阶段：
1、加强孕期的保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对有不良情绪的孕妇进行监测和必要的干预，孕期可以学习相关妊娠知识以及分娩知识，了解分娩过程，这样有助于分娩时的放松，帮助产妇消除紧张、恐惧的消极情绪。更有利于避免产后抑郁情绪的出现。
2、重视产妇心理保健。给予那些分娩时间过程、难产或者有着不良妊娠结果的产妇心理保健。避免他们受到精神上的刺激。同时辅助他们做好新生儿的保健指导工作，以此来减轻产妇们的体力和心理负担。当然在心理保健的过程中，还可以结合情绪胎教来进行。
通过情绪胎教的音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，来有效缓解产后女性的脑舒压，让其情绪得到放松，压力得到疏解，在产妇自主神经调控能力得到改善的同时，像产后抑郁这种不良情绪也会随之得到不错改善。尤其是情绪胎教的心率变异性生物反馈训练，通过心率变异性生物反馈训练，能有效分析产妇们的心跳节律变化趋势，引导产妇有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响，最终达到预防产后抑郁的目的。
产后抑郁尽可能早期识别，早期治疗，足量足疗程。轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。
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