对于每个女人来说，在熬过了十月怀胎和无比痛苦的分娩经历之后，可以说胜利的终点就在眼前。只要再度过月子，那女人们带孩子的日子就正式的开始了，但是妈妈们也要注意。坐月子的时候也是有很多讲究的，特别是在饮食方面。
很多妈妈在孩子出生之后自然是会给孩子首选母乳来喂养，但是有些妈妈的奶水是不够的。陈女士就是如此，而自从怀孕以来，都是婆婆来专门照顾陈女士的日常起居和饮食。而婆婆也认为孩子能用母乳就用母乳来喂，但是陈女士的奶水就是非常的少，根本喂不了孩子。而婆婆就开始变着法子的给陈女士做有营养的大补菜，每天的量非常的多，陈女士的胃口又比较小，但是为了孩子能喝上奶也只能吃下去。但是吃了好几天都没有效果，最后还是请了个催乳师来给陈女士催乳，而催乳师在知道陈女士之前吃的东西之后，告诉陈女士不能吃这么油腻，乳腺管都堵住了哪里会有奶水。
与陈女士相反的是隔壁邻居，最近也生了孩子，奶水多的喝不完，而陈女士在去请教的时候发现邻居的月子餐并没有吃的多么好。陈女士也明白了并不是像婆婆说的那样吃得好就能有奶水，那么怎么样吃月子餐才能保证奶水充足呢？
第一点是要少食多餐，一天分作五六次来进食，每一餐吃的不要多。然后要分段来补身体，不能一次性大补，因为刚生完孩子妈妈的身体都很虚弱。另外食物以稀软为主。且坐月子期间要保证水分的摄入量，除了多喝水，药膳汤品也要比平时多饮一些。最后月子期间对于饮食也有禁忌的，对于一些生冷，重口味和刺激性的食物一定要忌口，像酒和咖啡以及浓茶这种东西也是不能够碰的。
