在宝宝很小的时候，作为新手妈妈，也许你会发现即使出了月子，你仍然难得像以前一样可以随心支配自己的时间，以前的你与“宅女”这一称谓基本无缘，然而现在，小宝宝需要吃奶的次数会出乎你的意料。那么此时，1你最需要的恐怕就是在自己心田营造一片“阳光牧场”，做一位听着音乐产奶的“有机奶牛”。
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痛苦的“开奶”经历
别看现在的我授乳已经得心应手，产后头三天“开奶”的痛苦却是我从未预想到的。在“孕妈妈课堂”上第一次听到胀奶，当时不以为然，可这胀奶疼起来真是不亚于生产。碰不得，吸不得，只有强忍疼痛。平生第一次，在下午4点阳光暖暖晒着的床上，醒来第一件事是痛苦地大哭一场。
半夜，怀抱着嗷嗷待哺又非常努力吸吮着的小宝宝，疼得受不了掉汨，小宝宝吸不着，急得也直哭。第二天，醒来却发现娇嫩的乳头被吸破了，情绪一低落马上影响到泌乳。所有的这些真的让人不愿去回忆，也许这就是人们常说的做母亲的辛苦，也许这才是万分之一，而这也恰恰只有做母亲的能坚强挺着。
后来，是催乳师的按摩解决了我胀奶的问题。现在回想一下，如果不是当时一心急着下奶在产后第二天就喝了鸽子汤，如果当时循序渐进地先调养身体，先喝些通乳汤，也许胀奶的情况可以减轻一些吧。
猪蹄黄豆汤
喝各种下奶汤，终于迎来全母乳喂养
我是在宝宝满两个月的时候实现全母乳喂养的。现在的轻松与自信，与头两个月，尤其是月子里的调养还是密不可分的。月子里我有些躺不住，很早就起来活动了，休息并不是非常充分，再加上一天五顿的汤汤水水，身材恢复得比较慢，体重适中，维持在出院时的水平。不过，只要宝宝能有充足的奶吃，其他的对我来说都是次要的。
月子里的身体调养与下奶的方法，我采用的是书本结合实践。身体调养方面我主要照着台湾著名中医庄淑期之女庄静芬女士的著作，而下奶汤方面则是月嫂变着花样做不同种类的汤及搭配下奶蔬菜。不同的人有不同的体质，对于我来说感觉下奶效果最明显的还要数甲鱼汤和猪蹄黄豆汤。不过甲鱼汤不能喝多，不然小宝宝很容易上火。下奶菜方面，丝瓜、莴苣、黄豆芽都是不错的。
也许月子里会有身体各部位的疼痛，也许月子里会有因为憋在家里而产生的情绪上的忧郁，也许月子里会有令人发胖却又不得不吃的少食多餐……这样那样的问题，但只要坚持再坚持，你也会跟我一样及早迎来全母乳喂养的艳阳天！
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