有的妈妈就犯愁了：
我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎么办？
催奶应该怎么做啊？
奶水不足的妈妈，怎样正确催奶呢？是时候了解真相啦！今天产后修复师给大家分享5招催奶方法！搬出小板凳，认真学习！！
奶水不足，五招解决
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要想多产奶，就得多喂奶。
通俗来说，乳房产奶的原理总结为一句话就是：奶水是越吃越有。
宝宝的吸吮对于乳房来说，是最好的刺激产奶的信号，通过频繁亲喂，大脑接收的信号就是有嗷嗷待哺的孩子需要吃奶，马上指挥乳房启动产奶。
提倡纯母乳妈妈每天至少 8～12 次，包括一次夜奶，同时不设上限的按需喂养。按需喂养的意思就是宝宝饿了有需求就哺乳。
特别是产后头几天，宝宝就是妈妈们最好的开奶师，TA 的频繁吸吮就是促进产后奶量增加，又是缓解初期出现的生理性乳涨最好的方法。
温馨提示：妈妈们不要给宝宝定下每边乳房只能吃几分钟嘛，这会限制宝宝吃奶的时间。建议妈妈们让宝宝吃完一侧，再换另一侧。
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正确的哺乳姿势可以让宝宝对乳头进行有效的吸吮，以促进射乳反射和泌乳素的分泌，同时能让宝宝很快适应和习惯妈妈的乳头。
正确舒适的体位和宝宝正确的衔乳姿势，还能够增强新妈妈哺乳的信心，从而达到良性循环，使得乳汁更加充沛。☞ 正确的哺乳姿势（动图图解），请点击查看！
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哺乳妈妈如果生病需要吃药，应该先问一下医生，上面说啦，一些药物可能会影响乳汁分泌，包括一些抗组胺剂、利尿剂、一些避孕药、四环素类抗生素、安乃近等含有氨基比林的药物等。
当然，如果医生说这些药可以吃，也不要因为吃药就不喂奶了。如果妈妈用药停奶后，担心回奶，或者堵奶，产后修复师建议在专业人士比如催乳师的指导下， 做一些护理措施，以保证后续哺乳的顺利进行。
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产后修复师不建议哺乳期的宝妈喝酒，因为喝太多的话，酒精会抑制泌乳反射，导致乳汁分泌变少，甚至还会进入乳汁。影响宝妈和宝宝的健康。
还有，哺乳期间宝妈不要吸烟也要避免吸入二手烟哦，因为吸烟会使体内催产素水平下降，乳汁分泌就会减少。
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乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅 。这样做，宝妈奶水才会多多哦！
奶，不能这么催
一些新妈妈觉得自己奶水不足就会吃一些中药来催奶。但是目前，没有明确的研究表明某种中药能催奶，咱们也不知道这些中药吃下去会不会对宝宝和妈妈有不好的影响。这个风险产后修复师不建议大家去冒。
另外，“月子酒”也是酒，喝酒的危害，产后修复师上面说过啦，哺乳期能不喝酒就别喝。
产后修复温馨提示
许多妈妈奶水不足了，也不必太担心，只要掌握正确的方法，对自己有信心，一定也可以成为「奶牛」的。
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