坐月子是女人生命中的一件大事，必须重视。传统观念认为生产消耗了太多元气，因此需要坐月子，只能躺着其他什么也不能做。不能见风、不能洗头和洗澡、更不能吃生冷食物，水果都是要煮熟了才能吃的。现在看来这些观念一点都不科学。
1、坐月子不要经常躺着
很多人认为产后体质虚弱，需要长期卧床静养，甚至吃饭都在床上解决，其实这样对产后康复是不利的。长期卧床在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，使子宫很容易处于后位，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。
坐月子选择长期躺卧的话，还会使得肠蠕动减弱。导致产后妈妈缺乏纤维素。容易造成便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。依然分娩后，24小时后就可以下床轻微的活动，3天后便可下床活动。
2、保持空气流通，减少外出次数
坐月子怕见风是常识，很多家庭会选择紧闭门窗。其实这样并不好，密闭空间空气很容易变浑浊。此时的宝宝和妈妈都需要新鲜的通气。可以选择定时开窗通风，保证充分的空气流通和充足的关照。只要不直接对着风吹就行了，注意保暖。室内也要注意室温过高导致体温过高的情况。
3、月子期间洗头洗澡更健康
产后妈妈很容易出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头。
产后是可以完全洗澡和洗头的，可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到调节植物神经，恢复体力，接触肌肉和神经疲劳。产后洗澡、洗头有益于产后妈妈的健康。
4、不能吃生冷食物
生冷的食物不是从皮肤感觉上去说的，很多老人以为水果触碰冰凉都是属于生冷的食物不能吃。其实月子期间更应该多吃一些说过，水果可以补充维生素等营养物质。吃的时候要注意食物的卫生问题。
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