怀胎十月，当肚子里那个整天踢你的小宝贝正式来到身边，产后妈妈小心翼翼的抱着和老公的结晶畅想未来，心里充满了欢喜与期待。可是到底是谁说，生完就轻松了，坐月子就像当皇后的?怀孕期间这个不能吃，那个不能用，终于等到宝宝出生了，突然冒出了各种月子禁忌，有些甚至不可理解……到底是谁说的，出来我们谈谈……对于产后虚弱的新手妈妈，坐月子是女人改变体质的唯一机会，确实有不少禁忌值得注意，坐好了对于此后新手妈妈的身体恢复大有益处。可是有些传统月子禁忌我们还按部就班就会适得其反。
一，产后饮食有说法
1、进入产后恢复时期，妈妈们一定要注意饮食均衡，既不适宜过分进补，也不适宜马上禁食。有的产妇在饮食进补上就不懂得合理安排，采取了大补的方法，但是产妇生产时耗血伤气，整个身体的机体功能都还没有完全的恢复过来，这时候的身体僦比较虚弱，而肠胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些，如果在这样的时候就进行大补，不但消化吸收不了，还会加重肠胃的负担，让肠胃功能不能很好的恢复，得不到良好的消化。
2，红糖水头几天可以喝，活血暖身。但是恶露第一阶段过后，最好不要喝了，红糖水补血也活血，会推迟恶露的排出时间。
3，产后补水可以喝小米水和红豆水。产后会出虚汗，乳汁分泌也需要大量的水分，单纯喝白开水营养会跟不上哦。
4，大量喝汤，如鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道很好，还特别容易消化，促进乳汁分泌，是很适合产后妈妈的。但是不能为了增加乳汁分泌就一直喝汤水，这样子会引起乳房胀痛，严重的还会引起乳腺炎。汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，宝宝的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪也可能会使他拉肚子。
5.适当的盐分摄取。盐中含钠，缺钠会出现低血压，头晕眼花，恶心呕吐，同时会影响食欲，进而影响泌乳。应当适量补充盐分，每天大概4.5-9g就ok啦!
6,麻麻们在哺乳期每天需要摄入的热量更多，所以可以少食多餐，但是千万不要挑食，还有多吃蔬菜水果，水果蔬菜不仅含有多种维生素，还含有大量的膳食纤维，能够保持肠道通畅对于产后便秘也有预防作用哦。
二，产后要卧床一个月不可取
坐月子的科学说法叫产褥期，指的是麻麻分娩之后的逐渐恢复自己身体状态的时间。大概需要6-8周，在产褥期麻麻们要好好的休息调养，所以月子还是得做，但是要科学的坐月子，千万不要听老人的，把自己裹成粽子不下床，还说要卧床静养。这其实是错的
产后的麻麻的确需要注意休息和睡眠，但是分娩后长期卧床，麻麻们下肢容易形成血栓会有生命危险，哪怕是坐月子，也要动起来。对新妈妈的体力恢复和器官复位有很好的用处，但是也不能过度。不要乱听从别人的意见，在坐月子的时候就大量运动这样对一些尚未康复的器官非常不好，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。运动强度要适妈妈的身体状况而定，一般建议每天15~30分钟，每周4~5次。
产后必须注意卫生清洁
月子里身体要把怀孕时增加的血容量排出去，会出很多汗，再加上产后恶露的排出什么的，为了身体的清洁和卫生，麻麻们更要正常的洗漱多多冲洗，这样才能促进身体里恶露的排出。
如果是顺产，只要体力恢复就可以洗澡了。如果生产时进行了侧切或者是剖腹产，最好等伤口愈合好之后洗澡。在伤口愈合之前，麻麻们可以用擦洗的方式洗澡，最好用淋浴不要盆浴，以免感染。
要刷牙
很多人产后抵抗力降低，牙齿的污垢如果不及时清除，会更容易得龋齿、牙周炎之类的口腔疾病，所以产后更得勤刷牙。但需要注意的是刷牙时最好用软毛牙刷，或者用热水把牙刷泡软。用温水刷牙。
要坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养可促进骨盆收缩，妈妈每天分泌乳汁会消耗大量的热量，这对于对早日恢复身材益处颇多。而且母乳的营养价值远远高于配方奶，宝宝健康和恢复身材两不误，妈妈们何乐而不为呢？
产妇产后的恢复一定要使用科学的方法，不要以为听信所谓的“土方法”及老一辈的所有“坐月子心得”，当然，长辈们肯定是为你好的，一些对产后有益的意见，新晋宝妈可以悉心借鉴，但是有些需要摈弃掉的老传统，我们还是直接说NO吧。
