妈咪读呀原创今天科普一下
中午吃饭的时候，单位里没结婚的女孩不知道怎么说到生孩子的话题，很好奇地问有经验的妈妈：“生孩子真的很痛啊？”“痛不欲生！”那些过来人用夸张的语言，把生孩子描述成大难临头的样子，“简直是挑战生理的极限啊！”
直到看到小姑娘们花容失色、面部扭曲，过来人才哈哈一笑，有一个说“我觉得还好。如果你实在觉得很痛，可以用无痛分娩！”另外一个妈妈则表示：如果你经常锻炼，其实感觉还好。生孩子痛不痛，跟个人体质有很大关系。
虽然现在医学已经相当发达，但是面对生产的痛苦，客观来说没有太好的解决办法。唯一有效的办法，大概是做一个积极锻炼的人。
曾有人研究过，运动员生孩子的感觉相对普通人来说要好很多，他们并不会感觉那么“痛”。这是因为“内啡肽”在悄悄影响着生产时的感觉。
什么是“内啡肽”？在科普前，讲一个小故事。在1982年波士顿的马拉松比赛中，有一位长跑运动员经历了11公里的比赛后，后股骨骨折。令人惊讶的是，他居然在倒下前跑了总共42公里的路程。要知道医生最红费劲力气才帮他处理好伤口。为什么他可以坚持那么久？医生分析，除了长期锻炼，其肌肉更加发达有韧劲以外，“内啡肽”起到了镇痛的作用。
“内啡肽”是由人的脑垂体腺分泌释放的一种激素（氨基化合物），与吗啡类似能镇痛，且强度是吗啡强约200倍。由于它等同天然的镇痛剂，人们也将它称为内部止痛药。有研究表明，体育锻炼后，人体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍。
孕妈在生产过程中时，脑垂体分泌的“内啡肽”水平也会升高。分娩子宫收缩时，随着宫缩力度增强，内啡肽水平也越高。在生出宝宝的那瞬间，内啡肽水平达到顶峰。要感谢人类的进化，“内啡肽”的升高让分娩的疼痛可被一般人耐受。
如果孕妈热爱运动，其体内的“内啡肽”水平就会升高。在真正重要的时刻，对顺产的忍耐会更高。因此，如果是运动员，其体内的“内啡肽”一路保驾护航，因此，她们生孩子的痛苦值一般会轻于普通人。
怀孕时有的孕妈会遭遇莫名其妙的“抑郁情绪”，自己开朗的性格也变得阴郁起来。所以，妇科医生建议，尽可能多的、适当完成体育锻炼，通过慢走、散步等运动，升高体内“内啡肽”水平，不仅保持阳光的心情，还可以在分娩时减少痛苦，顺利生育。
