从中医角度讲”坐月子”有多重要！准妈妈由于分娩时流失大量的血液，同时体力过度消耗，会使得产妇气血骤虚，正气不足，静脉失养，腠理不密，卫气不固，很容易引发病征或感染外邪。所以，你需要一段时间的休息和饮食调养，同时尽量避免外邪入侵。
产后月子坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。坐月子不要慌，注意这些事，不得月子病，轻松坐月子。
窍门一：实施阶段性食补
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。
窍门二注意保暖
孕妇居室温度要适中，做好基础保暖工作，产妇一定不能受凉，也不能碰冷水。不要干重活，防止出现损伤。
窍门三皮肤护理
做月子期间，产妇多吃天然的食物最安全，月子期间尽量少在沐浴，采取淋浴的方式就好，在平日做一些适宜的运动都有利于皮肤弹性的恢复。
窍门四内分泌正常，气色自然红润健康
产妇在月子期要重视内分泌的情况，月子期女性会排恶露，大多数产妇会在三周之内排净，如果恶露持续淋漓不尽且持续时间超过一个月要尽快就医。月子期间产妇要养成有规律的生活习惯，保证自己拥有充分的睡眠，避免过度劳累与激动。
窍门五腹部护理，防止子宫下垂
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。
不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
窍门六尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
窍门七不能因为怕冷就待在床上养膘
记住了，坐月子吃要吃好，但不能光吃不动，养膘过冬。因为刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，大冬天想运动也没必要出门，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。不然的话，谁能拯救你产后的身材？
