对于顺产，一千个妈妈肯定有一千种描述和体验，但总归一个字——疼。特别是有些宝爸在安慰害怕的孕妈时常常会说：是女人都要的经历的，放松点，没什么的。真想给宝爸一个白眼，说得轻松，要么你来？
不过告诉你，其实生孩子这么生，会让你少遭罪，生得快！
第一产程（进产房前8～12个小时）
从有规律的宫缩到宫口完全打开（约10厘米）。这是跨度最长的一个阶段。
不要高声喊叫
专家建议，这一阶段产妇应保持冷静，高声喊叫不但毫无用处，反而把体力消耗殆尽，不利于后面的产程。一般第一产程超过16小时则被视为异常。
适当运动
不疼的时候多走动，有利于子宫扩张。不要一直躺在床上一动不动，这对减轻真疼没有任何作用。
补充体力
阵痛间歇抓紧时间活动，上厕所、吃饭，为接下来生产储存能量。
第二产程（头胎需要1-2个小时，非头胎妈妈需要30分钟到1个小时）
子宫颈完全打开到宝宝脱离母体，这一过程需要配合用力。
采取最佳体位
除非医生要求，不要采取特定的体位。只要能使你感觉缓解阵痛的，就是最佳体位。
正确用力
每次宫缩用力3次，正确听从的医生方法用力就可以了。注意脸部、眼睛等部位不要用力，而是向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。身体不要向后倾斜，不然会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
注意休息
宫缩停止，产妇要放松，不要再用力，这是在用力也没有任何作用，反而消耗体力。在宫缩间歇做几次深呼吸，为下一次宫缩做准备。
第三阶段（约5--30分钟）
宝宝和胎盘都产出体外。随后医生会帮产妇清理，如外阴有裂口或者侧切的缝合。
不要碰触下腹部
胎盘没有排出体外前，产妇不要用手碰触下腹部，以免刺激下腹阻碍胎盘顺利排出。
尽量张开双腿，方便医生处理
胎盘排出后，医生会给外阴消毒清洁，产妇要张开双腿配合医生的工作。
第四产程（产后1-2小时）
分娩结束，妈妈处于较虚弱的状态，医护人员会将宝宝清洁后放在妈妈胸下，医生会观察产妇阴道出血、血压、脉搏等身体变化。
1、可以适当喝点热水来补充体力。
2、尽早对宝宝进行早接触、早吸吮。
3、爸爸可以在旁安抚协助妈妈进食饮水等。
