经历了10月怀胎的过程，生完孩子后，妈妈的身体虚弱，身体在各方面发生了一系列巨大变化，此时需要时间来调养自己身体，这就是所说的坐月子。坐月子也不是件简单的事，生活中经常可以发现，不少女性在月子期结束以后更富有魅力，而有的女性则看上去衰老了许多，这就是坐月子不同带来的差异。产妇需要静养，预防受寒，月子里稍有不注意就会感染上疾病。妈妈们在月子里都很小心，于是很多事情都不敢做，老人们强调生完孩子不能受寒，受寒会落下一辈子的病根。不让玩手机不让看电脑，大热天不让开空调，出门必须戴帽子，甚至有产妇因为三伏天坐月子不开窗不开空调导致体温过高出现生命危险……其实在医疗条件有了很大进步，有的事情没有传言的那么可怕，妈妈们可以放心去做。
一、个人卫生要搞好
不论是剖腹产还是顺利，产后一两周内都会有恶露排出，新妈咪可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部位，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，利用太阳光紫外线来杀菌。另外，坐月子也要正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡，饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。
二、饮食起居要注意
产后新妈妈们的身体都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素合理搭配，适当摄入水果，补充奶水中的维生素和矿物质。
母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。
三、注意休息，缓解压力
宝宝刚出生，妈妈们难免会有一些紧张、兴奋，甚至会带有一些忧虑、沮丧，担心自己照顾不好。再加上，分娩是体力消耗很大的过程，容易感到疲倦，因为要照顾宝宝，新手妈妈的睡眠时间也会减少。建议跟家人多沟通，抓紧时间睡觉，多休息有助于缓解压力。
另外，月子期间要避免提重物或者弯腰。喂奶也是个体力活，妈妈们可以借助哺乳枕，让宝宝和自己都更舒适。
四、避免风寒，坐好保暖
因为生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，很容易使风寒等有机会趁虚而入。再加上生产后，如果得不到充分的休息而过度操劳也容易风寒入体。
1，注意保暖。
2，充分休息，注意营养。
3，不要过度活动关节，保持良好情绪
五、要运动
在很多人看来，坐月子就应该卧床休息，尽量躺着或者坐着。其实这种观念是不正确的，妈妈在怀孕的时候，全身的血液会处于高凝状态，这样可以避免生产时呈现大出血。但是，产后血液不会康复到正常状态，如果月子里运动不足，有可能会患上血栓。所以，妈妈在身体答应的情况下，在月子里仍是要多运动运动的。
六、注意收腹
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产产妇坐月子，以下七种常见误区要注意，别再傻傻的“被束缚”了的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
七、不要整天玩手机
坐月子整天闷在家里无聊，许多新妈妈都喜欢用手机来打发时间。长时间盯着手机看，不仅会引发“干眼症”，引发眼睛疲劳，导致视力下降，一旦入了迷，还会养出熬夜的坏毛病。混乱的作息时间，会导致皮肤粗糙，内分泌失调，从而加速衰老。
八、关于产后开奶
通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。简而言之，“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。产妇产后要尽早开奶，这样不仅可以预防乳腺炎，而且还可以增强宝宝的免疫力。常做一些开奶的汤水，大家都知道的，猪蹄炖花生，鲫鱼奶汤，还有猪肚汤，联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”认为：在开奶前不要喂糖水和牛奶。因为现在提倡“早开奶、勤喂奶”。
母乳喂养的产妇：要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5~10分钟。产后第1天可以每1~3小时哺乳1次，如果是早产，那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。
★按摩方法：可以让开奶师或者老公按，双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。
★热敷：用干净的毛巾蘸点温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩
指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
