“我恨你一辈子！”这句话昨天刷爆了朋友圈。一个即将分娩的孕妈咪的丈夫害怕“麻醉伤胎”拒绝在无痛分娩的保证书上签字，被推进手术间妻子用尽全力对他说的一句话！一时引起广大网友一阵唏嘘。今天舒月母婴就给大家讲讲，除了无痛分娩的麻醉手法之外的四个缓解孕妈咪分娩痛苦的方法。
1、孕期定时做运动
很多孕妈咪在得知自己怀孕以后，就全程进入待产状态，推掉所有的工作，全程待产，坐在家里等待宝宝出生，这是非常不科学的。其实，怀孕的时候做运动能消耗孕妈咪体内多余的糖分，降低产后患糖尿病的危险；在专业导师的指导下，还能提高自己的耐力、加大骨盆灵活性，减少分娩过程中的痛苦。
当然，孕期各阶段的运动强度都是不一样的，一定要注意动作幅度，不要伤到胎儿，自己把握不了的最好在舒月母婴健康教练的指导下进行。
2、提前了解生产全过程
孕妈咪得知道自己怀孕以后，应该深入了解怀孕、分娩的过程，及时梳理女人怀孕、分娩的相关知识还及注事项。
从什么渠道了解？这个非常多了，现如今，网络科技非常发达，许多权威的网站都会定时发布一些孕期小知识，舒月母婴也是常常会开展一些“孕期护理”主题活动，大家都可以来参加，了解孕期护理知识，及时了解分娩过程详情。通过这个方法熟悉临产流程，搭建良好的预防心理认知，从心理上消除对分娩未知的恐惧，减少精神压力，从而减少分娩过程的痛苦。
3、产前洗个温水浴
孕妈咪在进入产房前，先洗个温水浴。如此，可以借助温水的浮力抵消地心引力，可以较好地促进宫颈口扩张，缓解孕妈生产过程中的强劲阻力，舒缓孕妈咪生产时候的紧张，能有效减轻产痛，有效缩短孕妈咪分娩时间，促进孕妈咪顺利生产。
4、选择水中分娩
水中分娩是目前世界上越来越盛行的自然分娩方式。水中分娩的过程中水体的浮力作用能够帮主孕妇找到对自己最有用的分娩位置，听医生的指令，随之自由置换分娩位置，有助于打开孕妈咪骨盆，顺利分娩。另外，水中分娩出来的婴儿，出生后直接与水接触，与母体中羊水环境相似，有利于宝宝尽快适应新生环境，减少环境变化对宝宝的刺激。
俗话说：每个宝宝与妈妈都是生死之交，这不仅仅说妈妈在分娩的时候是冒着生命危险进行，也是指分娩过程中孕妈咪要忍受漫长的疼痛。舒月母婴觉得：哪怕有一种缓解分娩痛苦的办法，我们也要尽量满足孕妈咪，不是吗？
