2017年7月28日凌晨1点，感觉内裤好湿，起床上厕所，怀孕晚期一直分泌物多，起来就换了内裤。凌晨2点，再次感觉内裤好湿，伴随肚子姨妈疼，起床上厕所，发现卫生纸上有血丝。告诉家人我见红。凌晨2点半，感觉到比分泌物多很多的水样物质，判断破水，同时肚子姨妈疼，再次起床，发现卫生纸大片粉红色。
PS:之前看书上写，见红离生孩子还有很长时间，原本想在没有规律宫缩前，先睡一会，起床洗个澡再去医院的。但是破水了，不一样不能乱动。垫上卫生巾感觉走一步都在流水，好在我羊水多180mm呢。破水后，凌晨2点40分电话联系医生，医生让我马上去医院。在家里吃了一大碗藕粉，带上巧克力向医院出发。3点半左右到达医院，办理入院手续，B超显示破水但孩子还没入盆，胎心正常。四点钟开始卧床休息。
宫缩:到医院开始我的宫缩阵痛就开始强烈，计算宫缩频率5分钟阵痛30秒左右。此时开始我发现我不能走路以及动，腰部强烈疼痛，需要家里人搓热手心热敷以及按摩腰部才会缓解，但是在宫缩的时候，我只能忍受热敷，不能按摩，按摩极度不舒服，以及忍受不了我在宫缩的时候任何人除热敷我腰部之外对我进行触碰。后来家人去给我买了暖宝宝，贴在腰上之后瞬间感觉宫缩我一个人完全可以控制的很好。同时我不能卧躺，卧躺感觉超级不舒服，还不能下床，感觉腿都不是自己的，动不了，于是我就让家人把病床摇成100度仰卧角度，后背可支撑，接近坐立位置，这个角度特别适合我，感觉很轻松可以承受宫缩。很庆幸我的宫缩唯一症状就是腰疼！腰上贴上暖宝宝后，我可以控制温度，需要热一点就贴紧身体，太热就离身体远一些。打开彩虹放松和我最喜欢的班得瑞的春天专辑，听音乐，度过每一次宫缩。5点开始我的宫缩变成3分钟一次，每次30秒。宫缩的时候，眼睛盯着一个定点，全身放松，鼻子用力呼吸，感觉呼吸进的氧气全部进入腹部，这时发现能够呼吸进的氧气越多，越能减轻疼痛，我一般默数我可以吸入6-7个数字的时间，然后大力用嘴巴吐出空气。再次鼻子吸入，这样很快可以缓解，基本上只有一次呼吸是最疼的，然后2-3次完整呼吸就可以结束这一次阵痛。我要求身边的家里人都不要说话干扰我，我听着音乐，坐着呼吸，在那音乐的几分钟偶尔还可以入睡几秒钟。
7点半医院产科主任上班，给我进行内检，主任一看到我就说我脸色神态太好，估计今天生不了，结果内检发现已经开指2指半，同时宫颈口很柔软，说明放松彻底。主任都惊呆了，说按照这个速度，顶多一个小时就可以进产房了。
返回病房后，继续我的音乐自己呼吸，其实这样做会觉得时间过的特别快，4点到7点半我都没觉得有很久。检查回来后，很快变成3分钟一次宫缩，持续时间1分钟，这个时候的疼痛感稍微强烈些，家里人说看到我在剧烈呼吸，有时会忍不住握起拳头用力。8点钟医生过来问有没有想要大便感觉，我说没有，9点钟医生说可以进产房了，其实我8点半就有大便感觉，但是觉得在病房专心做呼吸法很轻松，不想进去产房听其他产妇惨叫。
九点进入分娩室，确实各种情景。我找了一个靠门的位置，隔绝其他的产妇的视线，不看他们不听他们，由于非要求我躺下，感觉很不舒服，阵痛感更强烈，医生这时候还非得让我劈开腿，大大的劈开说是为了孩子出来开门，这时候已经开指八指，但是这样子就让我呼吸的方法不舒服，后来我跟医生提出来我换成坐姿。于是医生拿了一个马桶样子的东西，让我宫缩的时候努力拉，直到感觉憋不住再叫医生，然后我就在马桶上在每一次宫缩的时候都张大嘴吸气然后憋气向下用力拉，不宫缩的时候前后晃动屁股，让骨盆能开的更大。
最后宫口开全，进入正式分娩。医生要求双手抱两只腿，手肘支床，用力把腿拉向自己，不要把腿往上翘，然后胃和上肚子的位置有宫缩的时候用力向下拉，而不是小肚子痛的时候，大口吸气，憋气不要出声，努力向肚脐方向用力拉，使劲时间至少10秒，我基本可以15-16秒，使长劲，基本每个宫缩可以使至少三次长劲。不宫缩的时候休息，我很配合医生，大概6-7次宫缩后孩子就出来了，出来的时候医生会提示不要在用力，这个时候确实有很想用力的感觉，改变呼吸方法，变成张大嘴哈哈哈哈气，放松会阴肌肉，会感觉到有东西突然一下出来了。最后再过几分钟，胎盘会再使劲拉一下就出来了。
这是我的整个分娩经历，重要的是在分娩之前要做好心里建设，确实会疼痛，但是可以忍受，做好呼吸，放着喜欢的音乐，放松身体，会让阵痛很快就过去。时间也会觉得很快。我本人的骨盆条件比较好，至少做瑜伽开胯就能打的很开，用助产士的话说，我自己抱住腿，努力打开，孩子就出来了，没需要她做什么。最后就是一定要掌握好在每一个阶段应该怎样呼吸和用力（这个在产前可以练习拉玛泽呼吸法，就那么几种呼吸，可以不每天练习，但是你要知道怎么呼吸），尽力配合医生和助产士，就能做到产程快，不用侧切，我是阴道口很轻微的撕裂，宝宝双顶径90cm，6斤1两也不算特别小了，助产士也说这有轻微撕裂是正常的。
PS:生产过程我真没觉得有多痛，多难过，多难以忍受。反倒是，内检，还有生完医生给排腹部积水比宫缩痛的多。对了，我一直倡导无医疗干预分娩的。到医院就跟医生说，我不要打催产针，不要打无痛，不要任何无医学指征的医疗干预，我自己可以生的。
相信自己！每个妈妈都可以做到自主分娩！分享我的分娩经历给准妈妈们，希望对你们有帮助。
