坐月子是女人一生中非常特殊的时期，坐月子期间，需要更多的营养和照顾，却要注意科学合理，摒弃不合理的陋习。这九点很重要，辛苦几十天，自己受益几十年。
1，保证空气流通
老人常说的坐月子不能吹风，不能洗头洗澡，要把自己捂的严严实实，其实归根结底就是不能着凉，但是，在不能着凉的基础上，保持空气的清新也是很重要的，长时间的空气不流通会导致病菌滋生，危害产妇和宝宝，所以，在不着凉的基础上，保持空气流通是一定要做到的。
2，家人多理解，多关爱
新妈妈在月子这个时期难免会心情烦躁，这是家人就应该多照顾妈妈，尤其是爸爸，应该多花时间来陪陪新妈妈。而且也要帮忙照顾宝宝，这样新妈妈的情绪才会变的好起来。
3，饮食合理
在分娩结束后，产妇的饮食方面就得特别注意了。既要做到营养充分，又要适应分娩后身体的状态。这对身体恢复有一定帮助。有好多在产下宝宝以后，在饮食的上就变得肆无忌惮了，煎炸食品、腌制食品、罐头等成为她们的最爱。不过这些食物中铅、铝的含量很高，不但会影响到智力，还会造成她们的皮肤变得暗淡无神，过早衰老。
4，保持清洁卫生
新妈妈一般产后5-7天便可在36-40℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子。但洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定，可以先选择擦浴。
5，忌碰冷水
一般传统的坐月子是42天，也就是一个半月的时间了。月子期间内，最好不要碰冷水，因为产后的新妈妈气血和筋骨都非常虚弱，最容易受到风寒的侵袭，因此最好是在产后42天后再直接接触凉水。
6，适量运动
坐月子时，新妈妈可谓是吃饭在床上，喝水在床上，除了上厕所，大概就没下过床，其实，产后适量的运动对于产妇来说是有好处的，它更有利于产后恢复和恶露的排出，当然，只需在室内下床走动走动即可，不要过量运动，否则适得其反。
7，不要忘记收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
8，能看书、电视和玩手机
缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症。但要注意时间不能过长。每次不要超过半小时。长时间看电视，玩电脑、手机，容易产生双眼疲劳，视觉模糊。
坐月子辛苦几十天，自己受益几十年。
