女性怀孕辛苦，这生了孩子之后，身体还要经历各种恢复，这也是之所以要坐月子的原因，月子期是对产妇的身体健康以及身体的恢复十分重要的，毕竟从生下孩子到恢复的确是要经历一个较长的过程。传统坐月子的规矩禁忌众多：卧床、怕风、怕水又怕光、忌生冷等；万般小心，造成产妇的万般难受，简直像是人间酷刑。说不定还是会落下月子病。坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妈妈神经紧张。这让我们很多新妈妈困苦不已，坐月子真的是传统认为的这样吗?老一辈子的人留下的道理是真的吗?下面就让们来了解一下，看看如何才能零束缚坐月子。
一、不让开窗通风，必须门窗紧闭？
都说坐月子的时候，妈妈不能被冷风直吹，于是乎，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗还盖着厚被子等，房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。而且裹得厚厚的，严重妨碍了体温的散发，夏天更容易导致中暑。
因此，室内注意通风换气。保持室内空气清新。另外空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。但风口不能对着产妇和宝宝吹。
二、不能下床活动？
很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。其实剖腹产的妈妈，月子期间的24小时之后就要起床活动一下，以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养，经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话，肠道的蠕动就会缓慢，宝妈容易便秘，这对营养的摄入和恢复都是不好的。
三、不注意保护伤口？
剖宫产新妈妈的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当咳嗽或笑的时候，要用手撑住伤口或用枕头顶住胃，疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。
四、不及时排尿？
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后6小时排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产妇一旦发生排尿困难，首先应放松心态，告诉自己这是产后常见的症状，然后可以借用一些外力的帮助，让自己能顺利排尿。比如轻轻按压膀胱、用温开水熏洗外阴、在小腹上焐热毛巾或者打开水龙头用流水的声音加以刺激等
五、产后立即大补特补？
刚生完孩子，为了尽早下奶，每个新妈妈都被各种汤围绕：鸡汤、鲫鱼汤、花生桂圆汤、排骨汤……
其实，刚生完孩子时，新妈妈身体虚弱，产后1周内最好别让产妇进食油腻的鸡汤，也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物。因为分娩后胃肠肌张力和蠕动会减弱，这些汤会让新妈妈消化不良。更何况，在乳腺管还没有疏通的情况下狂喝汤，会产生一些恶性循环：多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热。
产后一周饮食以清淡、开胃、补铁、补血为主，可以先给新妈妈准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。因为这一时期妈妈体质虚弱，胃口也较差，刚出生宝宝的食量也很小。第二周提升营养、补铁补钙；第三周则需要催乳。
六、不喝水？
许多地方的妈妈们为了身材着想，一个月不喝水，认为喝水了会大肚子。一个月不喝水这实在是一大挑战。事实上“中医并没有产后不能喝水的说法，”中医师吴明珠表示，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。
产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。月子期间应该适量喝水。以白开水为最佳。同时医生还提醒：不要在坐月子期间瘦身，要以休养身体及哺育宝宝为主。
七、不用收肚？
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
八、太劳累
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。其实不只说坐月子，产后一年都应该注意。生产时流失大量血，产后喂奶要供给大量营养，而且要照顾孩子。哺乳期妈妈其实特别辛苦，需要家人的帮助理解，补充营养，休息好。这样才能更好照顾孩子，身体健康。
