生完孩子要坐月子这是所有人都明白的事情。因为这一个月对产妇以后的身体情况是至关重要的。
但是，有的产妇却背道而驰，产后过于劳累，最终酿成大祸。
小丽是一名年轻的产妇，只有25岁。不巧的是，小丽生产的时候正赶上农村的农忙时节，两家的老人根本腾不出时间来照顾小丽和孩子。而小丽的丈夫也为了孩子的奶粉钱去城里打工了。
这样一来，家里大大小小的事情就都落在了小丽一个人的肩上。
一方面要照顾孩子，另一方面家里的稻子也到了收割的季节，没有出月子的小丽只好一边背着孩子一边忙着田里的活。
开始几天小丽倒是没有什么异常，不过几天过后小丽总觉得自己心有余而力不足了，身体总是觉得哪里不舒服。
不过小丽也并没有在意，因为听来老人说大家都是这么过来的。
结果，这天，小丽在上厕所，她发现竟然掉出“一大块肉”，吓得小丽赶紧跑来医院检查！
医生询问了一番后，直接怒斥小丽无知，原来阿红过于劳累，导致子宫开始脱垂，现在只能采取保守方法，之后要不要切除子宫另行打算！
医生提醒各位产妇，坐月子一定要注意休息！不要过度操劳！
其实，产妇本来就是弱势群体，在坐月子期间有几件一定要注意的事情：
一、刷牙洗脸
其实有很多长辈不让产妇刷牙洗脸，这是不正确的。产妇坐月子期间是可以刷牙洗脸的，但是最好用烧水烫一下，或者用温水也可以。
二、不要过于劳累，适量活动
因为每个产妇的体质不同，所以运动的量也不能一概而论。
体质还不错的妈妈可以选择出去晒晒太阳。而体质较差的妈妈可以在住处适当的走动走动。但是不管妈妈们体质好坏，运动的时间都不宜过长，不能运动到感到疲劳。
三、防疾病
春季是最容易滋生细菌的季节，坐月子的妈妈们应该避免过多的接触外来人员。
新生儿宝宝和正在坐月子的妈妈，抵抗力都比较差，而成人身上所携带的细菌较多，就容易感染到宝宝和妈妈。
四、营养的补充
（1）补充蛋白质
蛋白质多存在于瘦肉、鱼、蛋、乳制品和禽类中。如鸡、鸭等含有大量动物蛋白质；
花生豆类和豆制品等含有大量植物蛋白质。产妇每日哺乳要消耗蛋白质，产后气血虚弱、生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。
（2）补充维生素
维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。
因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg(微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。
（3）补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种常被用来促进宝宝大脑发育的营养成分。因此，当孩子多补充α-亚麻酸时，可以帮助大脑的发育。如果可以，怀孕时妈妈就应该开始补充，可使宝宝大脑发育更好，有提高智力和视力的作用。
α-亚麻酸的食物来源：
苏子油、棕亚麻油等植物油是α-亚麻酸的优质来源，其中以苏子油的α-亚麻酸含量最高，其含量可高达67%左右，每天食用5ml即可补充人体所需，食用时需注意，α-亚麻酸是易氧化的，尽量避免高温烹炒，可直接滴在粥、汤等食物中，或搅拌酸奶食用。
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