生育的疼痛很多人只是在抽象意义上了解过，提起生小孩，我们经常想到的都是孕妇痛的大喊大叫，满头大汗，这就造成很多年轻女性的恐慌。那么顺产真的很痛吗?其实并没有那么可怕。
分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素：子宫收缩、肌肉紧张、畏惧-紧张-疼痛的循环。有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。从生孩子角度我们主张是顺产最好，有的人为什么选择剖腹产好，不疼痛。还有其中一个理由就是避免对孩子大脑的挤压，说出生以后孩子聪明，其实这个说法是完全错误的，剖腹产的伤害远远大于顺产。
为了减轻女性在分娩时的痛苦，首先，分娩的环境要尽量家庭化，舒适、温馨、宁静、安全。产妇身着棉质、宽大、舒适的睡袍;墙边的桌子上，还可以摆放鲜花、可口食品和孕妇喜欢的玩具等。这样，会使产妇达到心理上的放松，起到减痛效果。专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。这也更利于分娩。
对一个妈妈来说，最痛苦的事情莫过于分娩，最难受的时间莫过于坐月子。可是坐月子又可谓是产妇的第二生命，养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。因此坐月子中的各种注意和禁忌一点不少于怀孕期间。
一、产后2小时留意观察
分娩后两小时内最容易产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。回到病房后，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应及时通知医生。产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防出现感染和血肿。排出的恶露若是发出恶臭，也可能是出现了感染，应立即告知医生。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉。
二、不要躺着不动
产后怎样最舒服？当然是躺着了。但长时间躺着，不利于肠道运动，更会导致血液粘稠度增加，引发下肢静脉血栓。对于产妇，医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。身体恢复的快，也能很好的吸收每顿饭食的营养，溜达溜达心情也会跟着变好了，但是切记不能太长时间，过犹不及
三、睡觉姿势有讲究
产妇最好采用仰卧姿势睡觉，避免挤压乳房。 顺产妈妈会阴部位会有切口，要根据伤口位置选择睡姿，避免挤压伤口。剖宫产妈妈应去枕平卧，头偏向一侧，保持6小时左右，之后再进行翻身，变换姿势。妈妈产后尽管已经身心俱疲，但是以上这些注意事项也是不能大意的，好好保养和护理，才能避免留下后遗症。
四、产后卫生不能马虎
刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。如果春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
五、手机不能形影不离
坐月子期间最好可以避免长时间看电视、电脑，以免引起视力下降，但是可以短时间看电视、电脑的，月子里，女人的眼睛非常容易疲劳，所以不能长时间看书，看电视，电脑哦，最好还要每天按摩眼睛呢。不可流泪、用眼过度 ①怀孕伤眼，小心保养女性的老化从眼睛开始，怀孕中、后期，眼角膜敏感度改变，也因为水份滞留，眼角膜的厚度或弯曲度增加，要到产后才会慢慢恢复；而怀孕时黄体素增加，也会造成眼压上升。 ②流泪引起酸痛 孕妈妈、产妇最好别轻易流泪，否则坐完月子后，妈妈的眼睛将变得容易酸痛。尽量少看电视及书报杂志。产妇应尽量少看电视及书报，少玩手机、电脑，如果一定要看，请每15分钟让眼睛休息10分钟。 ③眼部按摩眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再行眼部按摩。
六、产后恢复检查别忘记
怀孕后体内激素的改变、子宫增大对盆底肌肉的损伤、分娩时对盆底肌肉神经的损伤，都可能导致女性在产后面临一系列问题。约有30%以上的产妇在生下孩子后会被尿失禁的尴尬所困扰。如果产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗，盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。产后3个月是做盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且尿失禁的发生率会越来越高，越来越严重。
七、产后及时收拢腹部也不忘
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
