近期，在门诊见到这样两个孕妈妈，她们都很疑惑：孕妇为什么要控制体重。一个孕前很瘦，不到100斤，家人怕怀孕了营养跟不上，影响宝宝发育，所以鼓励孕妇怀孕后拼命吃，该孕妇在25周的时候体重就比孕前增加了将近10kg。而另一个则是孕前就胖，备孕期间还在控制体重，怀孕后为了宝宝的营养吸收就顾不上控制了，体重直线上升，27周肚子就显得很大了，但是孕检时发现宝宝发育不是很大，反而她自己的肚子上的脂肪长了不少。今天，我们就来看看孕期体重究竟长多少最为合适。
通常来说，孕期体重要和孕前体重来比较，增加大概在12.5kg为宜。上述的两个孕妈妈，无论孕前胖瘦，在妊娠期间都建议要控制体重，这样才可以预防因体重增加过多而引起的高血压、糖尿病等疾病。此外，控制体重也可以预防宝宝长得过大，减小孕妈妈和宝宝分娩时的风险。此外，如果在这个时期体重大幅度增长，不仅在孕期孕妈妈不好看，在分娩后身材的恢复也是一个难题。
对于具体的孕期体重的增长值，要根据孕前体重来衡量。一般我们会用BMI（身体质量指数）来计算，也就是孕前体重（kg）除以身高（m）的平方。如果孕前BMI小于18.5，孕期体重可增加12.5kg-18.0kg；孕前BMI在18.5-24.9，体重增加11.5-16.0kg为宜；孕前BMI在25.0-29.9，体重可增加7.0-11.5；BMI在孕前就大于30的话，体重增加范围最好控制在5.0-9.0。当然，一般孕检时，医生都会根据孕妇的孕前体重来观察其体重增加情况，给出具体化指导方案。
（文中配图均为资料图，经供参考）
（作者：宋珂，医学硕士）
