坐月子禁忌多多，
新时代的妈妈可能会
大呼“这不科学”！
月子还是要坐，
但是得讲求方法。
如何科学坐月子呢？
产褥期：从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一般需要6个星期，在这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。产褥期母体有以下生理变化：
体温
产后24小时内，一般体温会升高一些，但一般不超过38度，如果体温过高则要考虑有无感染情况。
产后痛
产后一周内，产妇出现阵发性的腹痛,主要是由子宫收缩引起的，这是正常的产后反应。
子宫复原
分娩后子宫迅速缩小，产后第一天平脐，以后每天下降1-2cm。产后10天子宫降入骨盆，此时腹部检查在耻骨联合上不能摸到子宫底。
恶露
产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露。产后3～5天内多为红色血性恶露，色鲜红，1周以后逐渐转为红色浆液性恶露，2周后转变为淡黄色或白色恶露，4～6周逐渐干净。(产后2个月逐渐干净)
如果恶露持续时间长，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医生处理。
出汗
产后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠及初醒时更为明显，于产后1周内自行好转。
坐月子（产褥期）42天可以忍，但是这七点一定不能忍
1、憋着不上厕所
很多产后妈妈身体非常虚弱，尿来了宁愿忍着，都不想下床上厕所。宝妈们都这样干过吧，其实这种行为很高危，不仅容易造成尿道感染，还会损伤膀胱，对子宫的恢复也有很多不利之处。
2、坐不住：
有些宝妈耐不住性子，熬过了十月怀胎，却熬不过42天的月子期，这类宝妈觉得只要自己身上没啥疼痛就可以下床走动了吧。还有的宝妈是因为月子期间没人照顾，需要时刻下床走动照顾宝宝。
宝妈不知道的是，刚生完孩子，子宫内各组织受到一定的损伤，坐月子就是为了修复这些损伤，宝妈月子期坐不住经常活动，子宫修复慢，宝妈容易落下月子病。
但也不是说在坐月子期间必须一直在床上躺着，如果月子里运动不足，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。所以，妈妈在身体允许的情况下，在月子里是可以适当做一些适量的运动。比如腹式呼吸运动，头颈部运动，会阴收缩运动，胸部运动，腿部运动等。
3、每天紧闭窗户
很多的老人认为在坐月子的时候，着凉是一种后果很严重的事情，所以就选择给新妈妈，我的厚厚的开窗户是绝对不可能的事情，即使是夏天，也不让开窗通风。其实如果长期这样下去的话，就很有可能会导致新妈妈心情郁闷，脾气更加的暴躁。宝宝也可能会因为空气的闭塞而生气哭闹，出现淘气的情况。所以在月子期间一定要适当的通风开窗，呼吸一下新鲜的空气，这样的话无论是对新妈妈还是对小宝宝都是有好处的。
4、不注意个人卫生：
现在都讲究科学坐月子，就算是在冬天坐月子，宝妈也要注意自己的个人卫生。一定要刷牙，月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。
同时，洗头洗澡也是必须的，坐月子的时候宝妈会出许多汗，如果不清洗，身体会滋生大量的细菌，对宝妈不利。但是洗头洗澡刷牙的时候一定要用热水，在洗澡之后一定要及时擦干，穿衣服，吹干头发。
5、立即吃大鱼大肉
女性生产时消耗了大量的体力，很多家中的长辈就想着及时给产妇进补，以为这样有助于产妇身体的康复和孩子的奶水充足，专业的营养专家就提醒产妇们，产后不宜马上大补，产后女性身体虚弱，只能清淡进食，保障营养摄入即可，大鱼大肉会虚不胜补，或可引起便秘，消化不良等不良症状，不利于产后恢复。最初的一两天以瘦肉粥，蔬菜，等营养清淡食物为腚，产后一周之后才开始进补
6、产后让肚子自然恢复
如果缺乏锻炼、盆底肌肉松弛，会出现子宫下垂，让肚子看起来鼓鼓的，屁股看上去不就更大了么？
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
7、奶涨了才去抱宝宝
对于产后哺乳这件事，很多宝妈都是新手，因此有很多事情不明白也是情有可原。但并不意味着准妈妈就不需要学习，在哺乳的过程中，很多新妈妈和老人都认为奶水不涨说明奶水不足，希望在多攒一点再给宝宝喂。然而等你攒完奶水，黄花菜都凉了。宝宝刚开始的食量很小，根本就吃不了多少奶水。而且，奶水是越吮吸越多的，所以，宝妈要勤哺喂，更不要担心奶水不够宝宝吃的问题。
