刚刚经历了初为人母或是再为人母的喜悦，新妈妈马上就会发现自己面临着一个麻烦——坐月子。
这不仅仅只是产妇觉得不舒服而已，这实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则后患无穷。
民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，其实会给产妇带来困惑和压力。月子真的是很关键的一个节点，如果是不科学的坐月子方式会伤害到产后妈妈。因此我们就要打破那些由来已久可是没有相关科学根据的坐月子流言，还月子期一个公道~让产妇安心、轻松的坐月子。
1、阴道及盆底肌肉
顺产会对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。不过阴道本身具有一定的自我修复功能，一般会在产后3个月后自然恢复。
如果是阴道撕裂严重或者阴道周围盆底肌受到损伤也很严重，恢复起来就需要比较长的时间。这是因为在孕期及分娩中盆底肌都承受了过大的扩张压力，容易失去弹性，发生肌纤维断裂。在恢复期可以进行适当的运动和锻炼。
2、月子里看电视、看书都是被禁的吗？
有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书，想学点知识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。‘
其实，新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响新妈妈的休息。
当然，为了保证新妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。至于看书神马的，可以在宝宝满月之后再来给自己充电学习哦！
3、护理禁忌
1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
2、产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦!
4、不宜集中进补造成营养过剩
以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在讲究可以分段进补、均衡饮食。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
5、喝水排毒
要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。
理由：人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。
方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。
早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收。
下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。
不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会提供大量的卡路里。
6、抱过来给宝宝喂奶
产后身体一般都是很虚的，可是回到病房之后仍然要第一时间给宝宝喂奶喝，其中的原因主要有两点。首先就是让宝宝更早的接触到孕妈的乳头，这样孕妈身体就可以更早的开始分泌催乳素，这样就可以更快分泌乳汁了。其次，宝宝在吃奶的时候，还会不停的刺激子宫收缩，这对于孕妈子宫的恢复大有帮助
7、产后42天是产后体检时间！
产后体检包括妇产科的检查，要检查子宫恢复情况，一般通过医生手检就可，必要需要进行超声检查。通过窥器观察外阴、阴道和宫颈，了解伤口愈合情况，做白带常规检查除外阴道炎，要做宫颈疾病的筛查。也要做内科检查，尤其是孕期有高血压、蛋白尿、贫血、妊娠期糖尿病者。
妊娠期高血压其实需要产后42天确诊，如果孕期血压增高，那么要看产后42天血压，产后42天血压仍然高，那么不诊断妊娠期高血压而诊断慢性高血压病，需要长期治疗。
妊娠期糖尿病患者，要在产后42天做糖耐量检查，如果糖耐量异常说明是2型糖尿病，也需要长期的降糖治疗。
孕期有甲状腺功能异常者，也要检查甲状腺功能。
总之产后并非万事大吉，为了健康定期体检必不可少，而产后42天是产后的第一次体检，需要重视。
8、产后应该早下床还是晚下床?
卧床不利于产后恢复
坐月子休息并不意味着整天躺在床上。
如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。
及早下床身体好
无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，还可以增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养是最不提倡的了。
产后卧床是必须要做，但也并不是卧床的时间越长对产后恢复工作越有帮助。其实新妈妈在产后应该尽早下床，锻练自己的盆底功能，使女性的盆底肌和腹肌张力得到快速的恢复。
9、忌太在意嘴不把门的人
这个可以理解为，站着说话不腰疼的那类人了。比如说，你怎么没奶？要多吃，不要为了好身材不吃，不吃哪里有奶水，宝宝不要时时刻刻带着尿布，要把尿，以前我们怎样怎样，诸如此类的话，让人听了就严重影响心情的人，能不见就不见，实在不行，就左耳进，右耳出，自己别把自己气坏了。月子期间，周遭环境是很重要的，家人除了给产妇提供一个良好的环境外，要保证产妇和新生儿的充足休息时间，还要时刻注意产妇的身体及精神状况，注意观察是否会有产后抑郁症的发生，多关心理解产妇，预防产后抑郁症的发生。
10、产后让肚子自然恢复
如果缺乏锻炼、盆底肌肉松弛，会出现子宫下垂，让肚子看起来鼓鼓的，屁股看上去不就更大了么？
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
