准妈妈在经历过艰苦的十月怀胎，生下宝宝后，身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。坐月子对女人来说可是一件大事，产妇在生产过程中透支了体力，身体！属于气血两亏的状态，所以必须要尽快恢复，不然的话会落下月子病，常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。产后月子没坐好，不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。调理好了，可能把以前的一些疾病也治好了，要是月子没做好，以后有苦受了。坐月子并不是简单的窝在屋里不出房间就可以的，很多事情，看着好像人人都是那样做，……但是实际上，这些事情未必是对的，也未必是需要的，还可能带来负面影响的。从众心理最后的恶果很可能是要妈妈自己吃下去的。以下几件事儿你一定要知道怎样护理是对的
一，睡姿

对于习惯仰睡的产妇，为了防止子宫向后或向一侧倾倒，休息时要经常注意变换姿势。正确的做法是仰卧与侧卧交替，产后第2天开始，每天要有30-40分钟的俯卧，可以分为1-2次进行。产后2周采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。所以，老人们常说“坐月子、坐月子”，产妇要有效利用好“坐”，采用科学正确的卧姿，更有利于产后恢复哦！
二，心情好很重要

月子里的很多“建议”，如果最后会给妈妈带来很多压力和阴影，担心这个担心那个，整个月子战战兢兢，那这些建议的好处就荡然无存了。妈妈不要害怕这个，害怕那个，害怕几十年以后的事——只要你心情好，只要不是触碰大禁忌，一切就都会好。
四，注意休息

妈妈们生完孩子并没有立马解脱，随之而来的是照顾孩子的繁重工作。即使在坐月子，很多孕妈妈们还是要给孩子喂奶，换尿布。经常抱着孩子，所以手腕就会很酸疼，严重的时候还会抽筋。所以坐月子的时候妈妈们不要太逞强，觉得自己太累了就可以叫丈夫来帮自己抱一下孩子，有些事情让丈夫代劳，等做好月子再好好带孩子
五，不吹风受寒但是房间要通风

很多老人担心产妇会吹到风，经常把门窗紧闭。其实产妇房间应每天至少2次通风，每次30分钟，保持空气的新鲜。通风时间可以是上午9点左右，下午3-4点。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风口就可以
六，餐前喝水

平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，一天饮水量1500-1700毫升就够了哦！
早餐前喝点水，还能加速肠胃的蠕动，把我们在夜晚体内积累的垃圾、毒素、代谢物排出体外。喝点水就能消除小肚腩，这方法够懒吧！
七、饮食不要油腻

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨却不通会很疼的。
八，注意卫生

产后妈妈特别是头几天汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还淌溢奶水，下身还有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易引起局部感染，这就要求产妇比平常更要注意卫生，要多洗澡、洗头、洗脚。
但是有些妈妈们不注意保暖，随便泡澡，洗头也不及时吹干，久而久之湿气进入了体内，平时一般不会有什么感觉，到了天气变化的时候，就会明显到全身酸痛。因为月子期间身体的免疫系统比较脆弱，所以才会那么容易让寒气侵袭到体内，妈妈们在坐月子的时候要少碰水，即使碰了也应该及时地擦干。
九，记得尽早收拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
十，保护眼睛

产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后新妈妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。
因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
月子期间女人特别容易患上产后抑郁症，或者是在婆家得不到照顾，夫妻感情出现问题等等，都会让女人特别的伤心。这个时候，如果你经常的哭，经常的流泪，那很可能在以后，会变成“泪眼”，动不动就自动流泪。希望妈妈们在月子期间调整好自己的心态，身体是自己的，不要为琐事伤心。
十一、坐月子要满多少天？
母体复原一般约需6~8周。因此基本上自然产坐月子是以30天为基础，那剖腹产甚至希望可以持续40天或更久。妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，会建议做约6周的月子，并视身体复原状况调整。一般42天后医生会让去产后检查，这个时间就恢复的差不多了。

