十月怀胎，一朝分娩。做为妈妈来说，生孩子的时候已经经历了不少害羞尴尬的事情，生完以为只要好好带孩子就行，但后来还是会发现不少问题，而且这些问题都是非常尴尬令人难以启齿。最尴尬的，莫过于产后尿失禁了。
尿失禁大多发生在顺产的妈妈身上，在生孩子的时候，盆底肌受宝宝的挤压发生了很大的伸展，严重的还有撕裂。在这样挤压的情况下，盆底肌变得松驰无弹性。若有会阴侧切的话，侧切的伤痕对肌肉的收缩也有一定影响。肌肉收缩受影响，就不能很好的控制排尿了，出现尿失禁的现象。
产后尿失禁的现象会严重些，此时也不必太过惊慌，肌肉有一定的自我修复功能。但若一直尿失禁超过6星期，就得向医生求助了。尿失禁厉害的可以准备成人纸尿裤。同时记得不要干过于粗重的活和避免长时间蹲下。
若有妈妈们觉得被尿失禁严重影响的话，可以通过“盆底肌锻炼法”（又称为Kegal运动）进行肌肉收缩锻炼。具体方法为：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2～3次。若坚持1个月以后还是无效果的话，就及时向医生求助，千万别觉得不好意思。
各位妈妈们，你们生完之后有没有遇到类似的情况呢，是怎么处理的呢？欢迎分享！
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