孕晚期是宝宝留在妈妈肚子里的最后一段时间，孕妇在期待宝宝出生的同时，千万不能有半点大意。如何顺利度过孕晚期呢？孕妇需要对孕晚期一些突发情况有所准备，做好自我护理。下面小编就告诉您如何度过顺利孕晚期。
孕晚期准妈妈们特别辛苦，在特别期待宝宝出生的同时，千万不能有半点大意。如何顺利度过孕晚期呢？
孕晚期的饮食
在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：孕晚期胎儿发育极快，每月所增体重为700～1000克，因此妊娠8～9个月时孕妇食量最大，一顿吃不饱，最好一日安排4～5餐，以免胃部胀满、横膈上升，使心脏移位。
妊娠晚期除正餐外，孕妇要加吃零食和夜餐，如牛奶、饼干、核桃仁、水果等，夜餐应选择容易消化的食品。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；饮食保证质量、品种齐全；适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
如何辨别真假宫缩
有的准妈妈会时而出现分娩的假象，或子宫无规律的收缩，无意间上演了一场“狼来了”的故事。为了避免到时候虚惊一场，要事前懂得辨别真假分娩的大致差别。宫缩时间。假分娩，无规律，时间间隔不会越来越小。真分娩，有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续30—70秒。宫缩强度。假分娩，通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但然后又会转弱。真分娩，宫缩强度稳定增加。宫缩疼痛部位。假分娩，通常只在前方疼痛。真分娩，先从后背开始疼痛，而后转移至前方。假分娩，产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。真分娩，不管如何运动，宫缩照常进行。运动后的反应。假分娩，产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。真分娩，不管如何运动，宫缩照常进行。
见红的判断
有一些孕妇，发现自己的内裤有血迹，以为要生了，一家人立即全部赶到医院来，结果医生说还早呢。见红确实是分娩的先兆之一，一般见红现象都会在阵痛前的24小时开始出现，但也有特殊情况，也就是在分娩几天前甚至一星期前就开始反复的出现见红现象。如果看见的只是淡淡的血丝，而且这些血丝的量也不多，孕妈咪可以在家里在观察几天，但是要注意平时注意不要太过操劳，还要尽可能的避免剧烈运动就可以了。如果见红的同时还伴随着有规律的宫缩，那么就说明你很快就要当妈妈了，12-48小时之内一般就应该会临产，这时候孕妇应该及时的到医院进行观察，但如果见红的同时并没有出现什么宫缩的现象，那么说明这并不是临产的征兆。
由此可见，即使见了红，无宫缩、无破水，不一定急于到医院，如果是已经流出鲜血，而且也已经超过生理期的出血量，或者是伴有腹痛的感觉，那么最好要及时的把孕妇送到医院了。自行入院就行了，不需要一着急就开始叫救护车。如何度过顺利孕晚期破水后的处理早期破水就是还没到分娩的时候，产痛还没有开始，准妈妈突然感觉到有较多的液体从阴道排出，然后会持续有少量液体不断流出。破水了要第一时间去医院，不要有任何洗澡。阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物，如会流出少量的水，内裤湿了巴掌大一块，这种情况往往不是破水。真正的破水像流水一样，活动以后流量更多，这个时候应该立即去医院。破水后，第一次生产的初产妇，无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着，抬高臀部，有必要最好叫救护车。
胎动的监测
进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致的。这种想法使孕妇在无形中产生了焦虑，而这种情绪却对胎儿的发育极为不利。
专家表示：孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。
孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
