十月怀胎，孕妇终于熬到卸货的那天，但是绝对没有想象中那么轻松，医学上把疼痛分为了12个等级，最低级的是蚊虫叮咬的疼痛，而最高级的，便是妈妈的分娩之痛。如何帮助孕产缓解分娩之痛呢？下面小编给家属支招这些方法可帮助孕妇缓解
分娩疼痛是由子宫收缩引起的疼痛，将会贯穿整个分娩过程。宫缩痛主要在下腹部，有时也发生在两股内侧或脊柱上面。多数女性感觉到的宫缩痛与月经期痛性痉挛相似，只是更强烈些。在胎儿即将出世时，由于会阴和外阴部的扩展，产妇还会感到这些部位有烧灼感和强烈的疼痛。寻找一个舒适的体位，在放松的状态下进行深呼吸，可以缓解分娩疼痛，如下：
1.产道扩张：可以两腿张开跨坐在椅子上，这样也可以减少腰部负担，身体稍微前倾。
2.靠卧姿势：可以采取枕头，坐垫等较软的物品帮助，减少分娩征兆带来的疼痛。
3.借助墙壁：可以把手压在墙上，这样还有利于胎儿的出生降落。
4.补充能量：在分娩的时候会消耗大量体力，注意适当补充能量。
5.泡脚缓解：泡脚能够促进血液循环，有利于减轻疼痛。
产妇要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，孕妇会被意料不到的疼痛打垮。
在分娩过程中，大喊大叫会使产程延长。做好身心准备有助于忍受疼痛分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。祝每个妈妈顺利生产迎接健康宝宝。
