女人坐月子，温暖是大计。坐月子是女性一生中非常重要的一个阶段，月子护理质量直接影响着产妇的身体健康以及产后恢复效果。准妈妈预产期赶在了不是时候的季节，而月子期间又最忌受凉。
秋季坐月子有什么注意事项?凉意已来，看来秋天也不远了，有的女性也正是在秋初的时候做了妈妈呢?在秋季坐月子虽然凉爽许多，但是也有很多需要注意的，那么秋季坐月子有什么注意事项呢?
在此，脐宝提醒准妈妈们，为了保证充足的奶水，准妈妈切忌过度节食，应选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片，多吃一些营养高、易消化的食物，以保证乳量充足。同时要多喝水，多吃新鲜蔬菜和应季的瓜果。
1、产后饮食不宜大补。滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
2、禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
3、很多老人认为，坐月子不能刷牙，其实刷牙是可以的，不然一个月不刷牙，不但有口臭，牙齿也会坏掉，产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
4、坐月子可以洗头吗?很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说，产后一周可以洗头、洗澡，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
5、坐月子时要排产后恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部，勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病，就自己受罪了。
6、要注意室内温度和湿度。因为白天气温较高，室风的温度也会上升，如果温度在25-26摄氏度，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。
7、一般，秋天有两个特点：风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
8、适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。
9、秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。
10、由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
在此，脐宝提醒准妈妈们，为了保证充足的奶水，准妈妈切忌过度节食，应选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片，多吃一些营养高、易消化的食物，以保证乳量充足。同时要多喝水，多吃新鲜蔬菜和应季的瓜果。
推荐 |孖宝百科-哪个季节怀孕是最好呢
推荐 |正确运动对孕妈和胎宝都有益
推荐| 为什么婴儿吃奶之后总是睡着怎么办?
做个有知识的孖宝圈
微信ID:mabao17
