生孩子是很耗费体力、很伤元气的，所以女人生完孩子总要坐月子，坐月子是女人恢复体力和元气的时候，如果赶上好的月份，天气怡人，自然恢复的也会更快更好一些。那么，一年中最适合坐月子的月份是几月呢？
答案是——5月份
5月份可是一个很好的时间段呀，因为这个时间刚好是春末夏初，气温也升上来了，但是却没有完全是夏季的那种感受，不冷不热的刚好。
另外，这个时候万物复苏，产妇看到外面的景象也会是心情更加舒畅，有利于身体的恢复。
当然了，这个时候的蔬菜水果也是种类繁多，能够照顾到妈妈和孩子的身体需要。
这一年中最适合坐月子的月份已经开始了，你赶上了吗？
虽然坐月子是每个新手妈妈必经的阶段，但是月子要是坐不好也会后患无穷。
注意5种月子坐不得！
1、补月子
在传统的月子饮食中，果蔬被视为寒凉之物，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。剖宫产的产妇出奶要慢一点，但不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
2、脏月子
传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。
产妇可根据身体和卫生状况适时清洁：
温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。
清洗会阴：分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。
产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。
盆浴需谨慎：建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。
3、闷月子
按老观念讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。
坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1-2次，每次至少30分钟。
室温保持在25℃左右，湿度控制在50%-60%为宜。
合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。
4、淡月子
老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃并不可取。
月子饮食放适量的盐会增加产妇食欲，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。
而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。
5、懒月子
有的产妇终日卧床休息，缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。
可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。还可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。
坐月子吃什么好
产后第一周：开胃为主,拒油腻。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
产后第二周：补血补维生素。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。
分娩半月后：催奶
妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
小贴士：奶水不足，可以用蒲公英催乳
中医认为，产后奶水不足的原因大致有两个：一是因气血虚亏，导致乳汁生成不足，常表现出乳汁清稀，甚至全无；二是由于肝气郁热，引起乳汁分泌障碍，表现为排乳不畅、乳房胀痛或有硬结出现。
蒲公英味苦，性甘、寒，主要功效是清热解毒、消肿散结。据临床报道，蒲公英是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用蒲公英，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
研究认为，蒲公英能“通乳”，可能与调节神经、扩张血管、疏通经络、促进乳汁分泌的作用有关。另外，研究还发现，蒲公英对肝气郁滞类缺乳（有乳房胀痛且硬者）效果更佳，这与其清热疏肝、消肿散结功能相关。
此外，蒲公英作为药食两用的植物，不难买到，用之有效且安全，值得产后奶水少的妈妈一试。
服用方法：
1.蒲公英15g，水煎服，每日1剂，分两次服，连服2-3剂。
2.选用现成的蒲公英根茶（体质偏弱者可选蒲公英根红茶，经过发酵的，寒性减弱），取3-5克蒲公英根茶放入杯中，倒入开水，浸泡2分钟后即可饮用。
注意：蒲公英根茶不宜冷饮。
