在艰苦的十月怀胎生下宝宝后，宝妈的身体会受到严重的创伤，需要经过很长一段时间的休养才能调理好身子，这就是为什么要坐月子的原因。
一、恶露要排干净
（1）配合医师服用药物帮助子宫收缩。 （2）生产后6小时内应按摩子宫。 要注意“轻按”和“原地揉压”这两项原则，不要只是在皮肤表面摩擦。按揉的时间可长可短。但必须注意的是，一旦妈妈肚子痛就要停止，这时会有一阵恶露排出，等到不疼痛时再继续按摩。 （3）可热敷腰部加速子宫收缩
二、产后7天内不可洗澡
1、 对于选择剖腹产的女性来说，在伤口没有拆线的时候都属于没有恢复，如果选择洗澡的话，水冲洗伤口，会让伤口受到感染，不容易愈合，影响自己恢复的程度，所以在产后7天之内不能洗澡。 对于顺产的女性来说，自己的子宫颈没有闭合、恶露没有排净或侧切伤口没有恢复，如果选择洗澡的话，会让自己的子宫或盆腔受到感染。 因此，不管你是顺产还是剖腹产，产后7天之内一定要忍着不要洗澡，做好身体检查，咨询医生后再决定。
 2、注意水的温度 产后身体很虚弱，毛孔会打开，如果水过凉的话，不仅会让产妇感冒，还会让产妇患上月子病，所以在产妇可以洗澡的时候一定要注意水的温度，一般在40到42度为宜，当然水的温度也不能太高，否则的话会烫伤外阴。
3、沐浴15分钟为宜 洗澡可以促进血液的循环，达到会阴护理、暖宫排毒的作用，有助于子宫的恢复，但是因为身体比较虚弱，长时间的受热气的熏蒸，容易使产妇因为体力不支晕倒，给产妇的身体造成伤害，所以一定要控制好沐浴的时间，不能过长。
三、不要吃寒凉、辛辣的食物。
产后多虚多瘀，如果吃生冷的食物会伤胃，而寒凉则会造成血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后饮食也不能大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
四、产妇不可吹风
产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣长裤，如果下床时地板冰冷，最好再加个厚袜子。夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭就行，室内还是应当保持适当的空气流通。
五、饮食均衡营养
在老一辈观念的影响下，自己的妈妈或者婆婆都会买很多补品大补，虽说坐月子是身体恢复的关键时期，但是补充营养一定要合理搭配，合理安排。坐月子的妈妈，除了忌辣忌生冷，还要忌油腻，平时可以吃点鱼，小米粥，青菜水果不能少。如果奶水不足的宝妈，可以适当煮点催奶的汤，宝妈还可以上网下载月子餐的菜谱，这样就可以饮食均衡啦。
六、及时收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
