铁打的王妃，不坐月子？
英国当地时间4月23日上午，凯特王妃抱着新生的小王子穿着红色短裙和高跟鞋，精神焕发地在医院门口亮相↓↓↓
要知道，这个女人刚刚度过产后的7小时，远在大洋彼岸的吃瓜群众不禁感叹，凯特真的是铁打的王妃！这事儿要搁国内，母亲和婆婆早就开始骂你，还不赶紧滚回去坐月子！
因此，也有不少热心中国网友发出了“凯特王妃好可怜”“生完孩子月子都没得做”以及“这样的完美让人心疼”之类的感叹
瓦特，外国女人不坐月子？
这真是天大的误会，人家只是不坐中国传统意义上的月子，他们把女人生产后调适复原身体的这段期间称为“产褥期”。跟我们想当然的刚好相反，外国妇产科整体而言相当重视产褥期，而且特别注重科学指导
美国国立卫生研究院
美国国立卫生研究院（NIH）给了产妇们一些有关产后身体变化以及护理方面的建议指南
比如：住院期间护士对产妇子宫恢复状态的检查，产妇如何应对阴道出血、乳汁分泌、便秘、排尿障碍等问题，就连产妇下床散步的具体时间和频率都会有详细的建议
世界卫生组织WHO
世界卫生组织WHO在这方面也有一个权威指南，叫做《妊娠、分娩、产后和新生儿护理：基本实践指南》
这个指南主要针对产妇在分娩后可能出现的一些症状进行了说明，并提供了有效解决的方案，还在营养膳食方面提出一些科学可行的建议
邻国日本怎么坐月子
咱的邻国，日本的做法基本也和NIH和WHO是一致的，他们还比较注重保持产后的营养平衡：
①产妇通常以低热量、高蛋白、纤维类的食品为主
②减少产妇对面食、薯类、乳制品等食物的摄入
除此之外，日本很少有“坐月子”相关的清规戒律，日本产妇生完孩子的第三天就可以简单地洗淋浴，1个月后就可以洗盆浴了
中国女人如何坐月子
反观一直保持上千年“坐月子”传统习俗，在长辈“不做好月子会落下病根子”的威逼恐吓下，选择默默遵守清规戒律的中国女人， 她们的健康真的在未来几十年都得到保证了吗？中国式坐月子，到底是产妇的还魂丹还是定时炸弹呢？
坐一个月真的就能让产妇恢复至产前的身体状态？
妇产科学的研究表明，分娩后子宫恢复至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要6周
因此，产妇在产后需要42天左右的修复时间，一个月的坐月子不足以让身体回到产前的状态
坐月子不能洗头洗澡和刷牙？
坐月子期间，产妇的汗腺分泌活跃，如果不洗头、不洗澡，皮肤不得到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是导致产妇死亡的四大原因之一
妊娠期及分娩后一段时间，产妇雌激素水平上升、有的产妇会患上妊娠型牙龈炎，如果不刷牙，会导致牙龈内的细菌大量繁殖，可能引发口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱
坐月子不能吹风、吹空调？
产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌，并影响休息和情绪
所以并不是不能吹风和吹空调，而是不能直接对着吹、长时间吹，降温后应及时停止。此外，应该根据天气情况和产妇的体质状态，适当开窗通风
坐月子不能吃瓜果蔬菜，要多吃高蛋白食物，比如每天10个鸡蛋？
坐月子期间，产妇肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维，易导致产后便秘，其发病率约为10%；此外，蔬果摄入的不足可能会导致产妇体内缺乏某些微量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，最终不利于宝宝健康
此外，坐月子期间，产妇的高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽
坐月子要多喝老母鸡汤催奶？
母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶的作用。相反，公鸡汤则更利于乳汁分泌，鱼汤也是不错的选择
坐月子不能下地活动？
坐月子期间固然需要充分休息，但适当的活动更有利于产后恢复。生产前后产妇的血液处于高凝状态，长期卧床不动下肢容易形成血栓，若这些血栓随血液迁移至心肺等部位甚至会带来猝死的生命危险
坐月子不能看书、看电视、玩手机？
新妈妈确实应该至少保证一周的眼部休息，但若恢复良好，一周后可短时间看书看报，半小时为佳，看电视则不能超过1个小时，而且还应跟电视保持适当的距离。娱乐活动的极度贫乏容易引起产妇罹患心理疾病，如产后抑郁等
该摒弃传统坐月子陋习啦！
传统坐月子的理念早已过时，在医疗水平日益发达、物质生活水平极大提高的21世纪，完全不存在或者可以轻易避免旧社会中的种种外在“危险”
而且现在产妇坐月子的情况基本是“一人生子，全家照顾”，产妇只要遵循科学方法，就能通过坐月子这种传统方式很好地使身体得到恢复
因此，是时候喊停那些不合理的有关坐月子的条条框框啦！咱们从来没有提倡不坐月子，但我们要坐就坐科学的月子！
我们不愿意一抠头皮满指甲油垢，更不愿意变成浑身横肉蓬头垢面的老妈子，我们自己的身体，我们自己说了算！
