安全分娩小技巧，孕妈做到这3点，分娩更顺利

每个孕妇最想知道的是，怎么做才能顺利的生出宝宝呢？其实，顺利的分娩离不开，孕妈生活中的努力。安全分娩小技巧，孕妈做到这3点，分娩更顺利！

在生产之前大部分，孕妈妈都会有产前焦虑症，而产前焦虑症会直接影响宝宝分娩是否顺利。过度焦虑会使肾上腺素分泌旺盛，导致新陈代谢中酸性物质过多氧气缺乏，容易导致生产时宫缩没有力量造成难产。而且有产前焦虑生的孕妇，在生产之前很长一段时间就会出现失眠现象，而且也会出现厌食现象，这样会造成孕妇营养不良，在生产时有一定的困难。

那么如何让分娩变得更加顺利呢？下面小编告诉你这三个小技巧。

NO.1远离产前焦虑

这个需要家人的陪伴，对准妈妈进行一定的开导还要对准妈妈进行一定时间的陪伴，可以带着孕妇经常在一些环境比较好的公园散散步，让她接触一下大自然。在家的时候经常听一些有助于舒缓心情的轻音乐，让准妈妈把心态放平放松下来。因为只有精神状态好了才能睡眠充足饮食充沛。

NO.2平时注意练习分娩时用力的技巧

因为很多孕妇在生产过程中由于过度紧张，不知道该如何用力去生宝宝。首先要锻炼的有两个方面，一个方面是呼吸技巧，另一个方面是用力技巧。开宫口没有全开之前要保持均匀呼吸，不要用力，保持自己的力气，当宫口开全之后需要生产时，孕妈妈一定要用尽全力，时间越长越好。

NO.3生产之前要注意饮食

在生产之前，孕妇可以多吃一点具有热量的东西，保持体力，避免在生产过程中虚脱。生产之前可以适当的吃点巧克力，因为巧克力便于携带，吃起来也非常的方便。

生宝宝是一项重体力活，对孕妈妈的身体和精神都消耗了巨大能量，所以在生产之前，饮食心态等各方面都是非常重要的，希望小编今天带给大家的对大家有所帮助。

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