导读：不要以为生完孩子就算完成“任务”了，坐月子也很重要！如果月子坐不好经常“犯错误”还很可能会落下病根儿，以后可就“难过”喽~ 这9个月子期间常犯的错误，你中枪了吗？
“卸货”以后，绝大部分妈妈常常舒了一口气，相对于孕期，心理上也放松了很多。认为只要将孩子安全生下来就算完成了整个生育“大工程”，所以，到自己坐月子的时候也就没之前那样注意。
但其实，除了生孩子以外，对于新妈妈来说坐月子也是一件非常重要的大事情。如果月子坐不好很容易落下月子病，而月子病是极有可能伴随一生的。小编总结了以下月子期间最常见的9个错误，来看看这些错误你占了几个~
流言一、“坐月子”不能吹空调
事实：产妇身体较为虚弱、易出汗、若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑（产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天），滋生细菌。并且会影响休息和情绪，对产后恢复不利。
提醒
产妇在使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长裤，避免着凉。
流言二、产妇受风会引发“产后风”？
要求产妇包头戴帽，门窗紧闭，不能洗澡洗头，是完全错误的做法，有些产妇甚至因此而中暑。“产后风”即产褥期感染，与吹风没有多大关系。产妇在夏季尤其要注意防暑纳凉，衣着以舒适凉快为主，家中也要注意通风换气。
流言三、认为母乳喂养可以肆意乱补
母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。不可暴饮暴食，少食多餐比较好，食物要干稀搭配，荤素合理。产后不要直接饮用全汤，因为有可能会造成乳腺导管堵塞，不利于下奶，可以喝蔬菜汤，五天后再喝全汤。
流言四、吃盐会浮肿
会吗？这个实际没有科学依据的。产妇坐月子期间会因流汗丢失盐分，加上需要更多营养，您让产妇吃淡而无味的食物，会影响所需营养的摄入的。宝妈都没营养了，拿什么喂宝宝呢？所以，每日只要不超过5克盐，适当补充盐分是很有必要的。（不是死规定5克盐，产妇吃清淡的饭菜即可）
流言五、料理一定要加酒
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
流言六、坐月子要躺着，不能下床
传统观念认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。
长期躺着危害大，一直卧床轻则导致肥胖，重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……
产程时间短，体力消耗少的产妇，根据自己的体力，适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
正确的做法
顺产的妈妈，产后两小时内需要卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-8小时就可以起床轻微的活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。
剖宫产的妈妈，若身体状况良好，24小时后就可以下床简单活动，每天逐渐增加活动量，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
流言七、产后出汗多是因为身体虚弱
产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后几天汗多，这时，产妇应当多饮，多吃素菜水果，勤换纯棉质地的衣服。
流言八、不保养腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
流言九、坐月子就是一个月
其实坐月子不是仅仅是一个月，而是42天，因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。
因此建议新妈妈坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。
