＂坐月子＂所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。所以产妇若是没将月子坐好，便会落下病根，坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。
1，饮食宜补不能大补饮食禁忌事项
孕妈产下宝宝，自己营养有流失，后期又要喂养婴儿，同样需要营养，所以需要补，但是大量的补充高脂的食物会加重产妇的身体负担。正确的补应该符合产妇的生理特点。第一，要多补汤汤水水以便于产妇排恶露及产奶，但汤水不可过于油腻。第二，要多补优质蛋白质丰富的食物，蛋和奶是产妇身体恢复及宝宝营养所需。第三，产妇在经历生宝宝后易出现大便干燥，所以足量摄入蔬菜是产妇排出体内垃圾的关键。
（1）禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
（2）产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
（3）蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
（4）中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
2，避免劳累的月子
新妈妈适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛，家里的事情就让老公去做吧。
（1）忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
（2）忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
（3）忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
3，适量用眼
孕妈妈、产妇最好别轻易流泪，否则坐完月子后，妈妈的眼睛将变得容易酸痛。很多孕妈妈在坐月子期间觉得无聊会看一些书籍、电视剧、玩手机来打发时间。但是，产妇在坐月子期间是不可以过度用眼的，月子里尽量少用眼，如果一定要看，请每15分钟让眼睛休息10分钟。
4，讲究卫生
很多传统的坐月子，要求不能洗头洗澡，怕受凉着风，但是其实这主要是因为以前的条件不允许，产妇吹风着凉的确会落下头疼的月子病，但是现在条件好了。产妇应该正确的刷牙，保持洗头洗澡，但是注意水不能太凉，也不能太热，一定要时刻注重个人卫生，以免滋生细菌，引起伤口感染。而且产后一定要勤刷牙，保护自己的牙齿。产后为了补充营养，恢复身体，所以产妇会吃很多营养丰富的食物，所以一定要勤刷牙。
5，注意恶露变化
产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露。产后3～5天内多为红色血性恶露，色鲜红，1周以后逐渐转为红色浆液性恶露，2周后转变为淡黄色或白色恶露，4～6周逐渐干净。(产后2个月逐渐干净)
如果恶露持续时间长，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫残留部分胎膜或胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医生处理。
6，舒适的环境
按照我们中国人的习惯，坐月子大部分人都在家里呆着，坐月子的环境直接影响到产妇的心情，如果新妈妈回到家里后，看到房间乱糟糟心情自然不好，所以它必须干净整洁。
窗户应该开开，房屋透气很关键，不要捂的严严的，空气不流通，满屋污气，对母婴造成伤害。但不能有过堂风，直接吹到母婴身上。
7，忽视收肚
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难！
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，于是我就每天坚持穿了，大概两个下来，我减了有 十几斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了，真的很高兴！
8，产后42天产检
我们都知道，生完孩子要坐月子，如果月子没坐好，将为以后的身体健康埋下隐患。因此，坐月子对新妈妈来说非常重要。但除了坐月子，产后42天的复查，对妈妈来说同样重要，便于及时发现异常情况，避免给今后的生活带来不良影响。
9．顺产和剖腹产的护理差别
恶露量及时间长度不同：剖腹产的女性经历手术创伤，身体较虚弱，加之子宫有创面，因此排出红色恶露的时间较顺产女性长，出血量也较多。
考虑产后出血的原因不同：顺产着重考虑子宫复旧不良，如胎盘附着处血块脱落而流血或者胎盘胎膜残留;而剖腹产则着重考虑子宫切口感染引起的出血。
10.心态情绪方面
忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大，产妇要保持心情愉悦。
11.夫妻关系方面
忌有性行为。月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适。
12．衣服以宽松舒适的纯棉织物为主，勤换洗等
勤换洗衣物以及将尿片等及时挪到外边，可保持室内空气清新，但不能使用蚊香，空气清新剂等化学药剂。
13．避免接触太多的人
家人可提前做好亲戚的思想工作，尽量减少探望产妇的次数，保证产妇有充足的休息时间，同时也减少病毒，病菌感染的可能性。
