准备顺产的准妈妈们，除了做好孕期保健之外，还要尽可能早地和多地学习一些分娩知识，为顺产创造一切良好条件。准妈妈充分了解将要经历的分娩过程，有助于消除不必要的恐惧和紧张，从而更顺利地进行生产。
每位妈妈自然分娩的经历或许不同，但在分娩中都会经历以下三个产程：
第一产程：宫颈扩张期
第一产程又称宫颈扩张期，是指从子宫规律收缩开始到子宫颈口开全的阶段。这一过程对于初产妇来说需要11-12小时，经产妇约需6-8小时。这个阶段子宫收缩是间断的，准妈妈能在这段时间尽可能得到休息。
在宫缩开始时，产妇可以反复做平时所练习的腹式呼吸，以减轻腹痛，并缓解紧张、恐惧、焦虑的情绪，避免使疼痛感加剧，而影响子宫有效地收缩，使产程延长或发生难产。做腹式呼吸时，准妈妈应该采取侧卧姿势，在阵痛开始时张大嘴，均匀地吸气和呼气，并随着宫缩的加强而加深呼吸。在阵痛间隔时，可以停下来换成舒适的姿势休息一下。
如果产妇的第一产程超过20小时，则被认为是异常。如果产程推进困难，医生会及时评估现状，考虑转成剖宫产以挽救危急情况。
第二产程：胎儿娩出期
第二产程又称胎儿娩出期，是指从子宫口开全到胎儿娩出的阶段。初产妇约需1-2小时，经产妇也许数分钟即可完成，也可能需1小时左右。进入这个阶段，准妈妈的疼痛会有所减轻。助产士会在身边指导你如何用力、如何呼吸，宝宝正在努力冲过终点。
产妇必须有效地用力，才能使胎儿顺利通过。另外，阴道和外阴已做好了充分伸展的准备，借着产妇用力，胎儿的头会一边在产道里回旋，一边随着子宫收缩从子宫口向阴道下降，然后沿着阴道逐渐接近外阴出口。这时，狭窄的阴道口由于具备充分的伸展性而扩大，可以协助胎儿一口气滑出。胎儿娩出后，产妇会马上感到轻松。
第三产程：胎盘娩出期
第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出后到胎盘娩出的阶段。这一阶段比较容易度过，约需5-15分钟，一般不超过30分钟。准妈妈的阵痛会消失，你会听到宝宝的第一声啼哭。
此时，医生会检查胎盘胎膜是否完整，产道有无裂伤，并进行相应的处理，阴道分娩的全过程就此完成。产后要暂时留在产房观察一段时间，如果没有特殊情况，才会被送回房间休息。妈妈可以开始哺乳，将宝宝放在怀里，促进与孩子的感情交流。
